Qu'est-ce qui est impliqué dans un test de fitness?
Les composants d'un test de fitness peuvent varier en fonction de l'objectif du test; Par exemple, un test peut être donné pour un certain nombre de raisons différentes, comme à des fins médicales, pour évaluer la santé globale ou pour rejoindre l'armée. Chacun de ces tests sera très différent et peut même cibler différentes zones du corps et nécessitera différents types de préparation. En général, il y a quelques composants à la plupart des tests de fitness, qui comprennent des mesures de flexibilité, de force et d'endurance aérobie, qui peuvent aider à donner une image plus complète de la santé globale d'un individu.
Certaines des raisons les plus courantes d'un test de fitness comprennent des raisons de santé, la santé cardiovasculaire en particulier. Cela impliquera généralement un test d'endurance cardiovasculaire sur un tapis roulant, où la fréquence cardiaque et l'apport en oxygène seront mesurés. Les personnes qui ont récemment subi une blessure peuvent également passer un «test de remise en forme» miniature pour tester la force ou la flexibilité dans la zone blessée dele corps pour être sûr qu'il guérit correctement. Cela se produira souvent une fois une période de physiothérapie terminée pour déterminer si une thérapie est nécessaire ou non.
Un autre cas où des tests de fitness peuvent être donnés est lorsqu'un individu s'inscrit à l'entraînement personnel dans un gymnase; Il est très probable que le formateur souhaite évaluer les niveaux de forme physique existants afin de concevoir un programme de formation et de prévenir les blessures. Un test de fitness comme celui-ci n'est pas quelque chose qui peut être passé ou échoué. Il est simplement destiné à une évaluation. En revanche, des tests de fitness sont également couramment donnés aux personnes qui ont récemment rejoint l'armée; Ces tests ont tendance à être beaucoup plus arduCE.
Les écoles peuvent également nécessiter un test de fitness de tous les élèves chaque année pour s'assurer qu'ils obtiennent suffisamment d'activité physique. Cela mesure généralement le temps qu'il faut aux élèves pour parcourir une certaine distance, la quantité de flexibilité qu'ils possèdent en touchant les orteils et en faisant des tractions ou en suspendant une barre de traction. Chaque école peut cependant mesurer la forme physique de différentes manières; Les élèves ne sont généralement pas classés sur ces évaluations, mais cela aide les écoles à déterminer l'efficacité de leurs programmes d'éducation physique et à voir s'ils doivent être améliorés.