Hvad er der involveret i en fitness -test?

Komponenterne i en fitnesstest kan variere baseret på formålet med testen; For eksempel kan der gives en test af en række forskellige grunde, såsom til medicinske formål, til at vurdere det generelle helbred eller til at deltage i militæret. Hver af disse tests vil være meget forskellige og kan endda målrette mod forskellige områder af kroppen og kræver forskellige typer forberedelse. Generelt er der et par komponenter til de fleste fitness -tests, der inkluderer målinger af fleksibilitet, styrke og aerob udholdenhed, som kan hjælpe med at give mere af et komplet billede af den enkeltes generelle helbred.

Nogle af de mest almindelige årsager til en fitness -test inkluderer sundhedsmæssige årsager, især hjerte -kar -sundhed. Dette vil typisk involvere en test af kardiovaskulær udholdenhed på en løbebånd, hvor hjerterytmen og iltindtagelse vil blive målt. Mennesker, der for nylig har lidt en skade, kan også tage en miniatyr "fitnesstest" for at teste styrke eller fleksibilitet i det sårede område afKroppen for at være sikker på, at det heles korrekt. Dette vil ofte forekomme, efter at en periode med fysioterapi er afsluttet for at afgøre, om der er behov for mere terapi eller ej.

Et andet eksempel på, hvor fitness -test kan gives, er, når en individ tilmelder sig personlig træning på et fitnesscenter; Det er meget sandsynligt, at træneren ønsker at vurdere eksisterende niveauer af fysisk kondition for at designe et træningsprogram og for at forhindre skade. En fitness -test som denne er ikke noget, der kan bestås eller mislykkes. Det er simpelthen beregnet som en vurdering. I modsætning hertil gives fitnesstest også ofte til personer, der for nylig er tilsluttet militæret; Disse tests har en tendens til at være meget mere anstrengende end andre, og vil ofte involvere at køre lange afstande, klatring, styrkevurderinger og andre aktiviteter for at sikre, at individer er i stand til at udholde de fysiske krav fra militær service.

Skoler kan også kræve en fitness -test for alle studerende hvert år for at være sikker på, at de får nok fysisk aktivitet. Dette måler typisk den tid, det tager studerende at køre en bestemt afstand, mængden af ​​fleksibilitet, de har ved at røre ved tæerne, og styrke ved at lave pull-ups eller ved at hænge fra en pull-up-bar. Hver skole må dog måle fysisk kondition på forskellige måder; Studerende er typisk ikke klassificeret på disse vurderinger, men det hjælper skoler med at bestemme effektiviteten af ​​deres fysiske uddannelsesprogrammer og for at se, om de skal forbedres.