Hvad er Tae Bo® Bands?
TAE BO® -bånd er en slags træningsudstyr, der består af lange elastiske bånd med håndtag i begge ender. Båndene bruges i kombination med TAE BO® øvelsesvideoer, der inkluderer fitnessinstruktion givet af Billy Blanks, Fitness Professional, der udviklede TAE BO®. Nogle gange kaldes Tae Bo® -bands "Billy Bands" til ære for Billy Blanks. De øvelser, der udføres som en del af Tae Bo®, er en blanding af Tae Kwon do -bevægelser og kick -boksning. TAE BO® -bånd bruges til at tilføje modstand mod nogle af disse øvelser, som hjælper med at tone og opbygge muskler.
Disse slags bånd sælges i sæt af to, et for hver side af kroppen. Hvert band i sættet har en anden slags greb i hver ende. Et håndtag er simpelthen en løkke, der er lavet af den samme slags materiale som resten af bandet. Den anden ende har et håndtag, der inkluderer en lige bar, der er beregnet til at passe ind i håndfladen under øvelser.
Der er forskellige TAE BO® -øvelser, der bruger TAE BO® -bånd. I mange tilfælde er båndene forankret på plads ved fødderne. Den person, der bruger båndene, indpakker normalt løkkenenderne af båndene omkring hans fødder. Dette hjælper med at holde båndene på plads, mens han afslutter øvelser, der indeholder båndene. For eksempel kan en træner muligvis stå med løkkerne, der er monteret omkring buerne på hans fødder, med benene spredt fra hinanden og holder fast i håndtagene. Når han løfter hænderne over hovedet, arbejder modstanden forårsaget af Tae Bo® -båndene musklerne i arme, skuldre og tilbage.
Der er også TAE BO® træningsbånd og dvd'er, der ikke kræver båndene som en del af øvelsen. De, der ofte inkluderer bandene som en del af en pakke, der følger med videoerne. For meget fit mennesker, der leder efter en ekstra udfordring, er der Tae Bo® -bånd, der har vægte monteret itil håndtagene. Dette tilføjer en ekstra dimension til de øvelser, der udføres ved hjælp af TAE BO® -bånd. Brug af disse slags TAE BO® -bånd gør øvelserne lidt vanskeligere, men kan også hjælpe folk med at tabe mere, få mere muskler eller bare øge deres samlede niveauer af styrke og fitness.