Vad är Tae Bo® -band?
tae Bo® -band är en slags träningsutrustning som består av långa elastiska band med handtag i vardera änden. Banden används i kombination med TAE BO® -träningsvideor som inkluderar fitnessinstruktion som ges av Billy Blanks, fitnessproffsen som utvecklade TAE BO®. Ibland kallas Tae Bo® -band "Billy Bands" för att hedra Billy Blanks. Övarna som utförs som en del av Tae Bo® är en blandning av Tae Kwon do -rörelser och kickboxning. TAE BO® -band används för att lägga till motstånd mot några av dessa övningar som hjälper till att tona och bygga muskler.
Dessa typer av band säljs i uppsättningar av två, en för varje sida av kroppen. Varje band i uppsättningen har en annan typ av handtag i varje ände. Ett handtag är helt enkelt en slinga som är gjord av samma typ av material som resten av bandet. Den andra änden har ett handtag som innehåller en rak stång som är avsedd att passa i handflatan under övningar.
Det finns olika TAE BO® -övningar som använder TAE BO® -band. I många fall är banden förankrade på plats av fötterna. Personen som använder banden lindar vanligtvis slingändarna på banden runt bågarna på hans fötter. Detta hjälper till att hålla banden på plats medan han slutför övningar som innehåller banden. Till exempel kan en utövare stå med slingorna som är monterade runt bågarna på hans fötter med benen spridda isär och håller på handtagen. När han lyfter händerna över huvudet, arbetar motståndet orsakat av Tae Bo® -bandet musklerna i armarna, axlarna och ryggen.
Det finns också TAE BO® -träningsband och DVD -skivor som inte kräver banden som en del av övningen. De som ofta inkluderar band som en del av ett paket som följer med videorna. För mycket passande människor som letar efter en extra utmaning finns det tae bo® -band som har vikter monterade itill handtagen. Detta ger en extra dimension till övningarna som utförs med TAE BO® -band. Att använda dessa typer av TAE BO® -band gör övningarna lite svårare men kan också hjälpa människor att gå ner i vikt, få mer muskler eller bara öka deras totala nivåer av styrka och kondition.