Was sind Tae Bo® -Bands?
Tae BO® -Bänder sind eine Art Übungsgeräte, die aus langen Gummibändern mit Griffen an beiden Enden bestehen. Die Bands werden in Kombination mit Tae Bo® -Übungsvideos verwendet, die Fitness -Anweisungen von Billy Blanks, dem Fitness -Profi, der Tae Bo® entwickelt hat, enthalten. Manchmal werden Tae Bo® -Bands zu Ehren von Billy Blanks "Billy Bands" genannt. Die Übungen, die als Teil von Tae Bo® durchgeführt werden, sind eine Mischung aus Tae Kwon -Bewegungen und Kickboxen. Tae Bo® -Bänder werden verwendet, um einigen dieser Übungen Widerstand zu verleihen, die dazu beitragen, Muskeln zu straffen und zu bauen.
Diese Arten von Bändern werden in zwei Sätzen verkauft, eine für jede Körperseite. Jede Band im Set hat an jedem Ende eine andere Art von Griff. Ein Griff ist einfach eine Schleife, die aus der gleichen Art von Material wie der Rest der Band besteht. Das andere Ende hat einen Griff, der eine gerade Balken enthält, die während der Übungen in die Handfläche passen soll.
Es gibt verschiedene Tae Bo® -Übungen, die Tae Bo® -Bänder verwenden. In vielen Fällen sind die Bänder an Ort und Stelle an Ort und Stelle verankert. Die Person, die die Bänder benutzt, wickelt normalerweise die Schleifenenden der Bänder um die Bögen seiner Füße. Dies hilft, die Bänder an Ort und Stelle zu halten, während er Übungen abschließt, die die Bänder einbeziehen. Zum Beispiel könnte ein Übender mit den Schleifen stehen, die sich um die Bögen seiner Füße befinden, und die Beine auseinander hielten und sich an den Griffen festhalten. Wenn er seine Hände über seinen Kopf hebt, wirkt sich der Widerstand, den die Tae Bo® -Bands verursachen, die Muskeln in den Armen, Schultern und Rücken.
Es gibt auch Tae Bo® -Übungsbänder und DVDs, die die Bänder nicht als Teil der Übung erfordern. Diejenigen, die oft die Bands als Teil eines Pakets enthalten, das mit den Videos geliefert wird. Für sehr passende Leute, die nach einer zusätzlichen Herausforderung suchen, gibt es Tae Bo® -Bands, in denen Gewichte eingebaut sindzu den Griffen. Dies verleiht den Übungen, die mit Tae Bo® -Bändern durchgeführt werden, eine zusätzliche Dimension. Die Verwendung dieser Art von Tae -Bo® -Bändern erschwert die Übungen etwas schwieriger, kann aber auch Menschen helfen, mehr Gewicht zu verlieren, mehr Muskeln zu gewinnen oder nur ihre allgemeinen Stärke und Fitness zu erhöhen.