Que sont les bandes Tae Bo®?
Les bandes
Tae Bo® sont une sorte d'équipement d'exercice qui se composent de longues bandes élastiques avec des poignées à chaque extrémité. Les bandes sont utilisées en combinaison avec des vidéos d'exercice Tae Bo® qui incluent l'instruction de fitness donnée par Billy Blanks, le professionnel du fitness qui a développé Tae Bo®. Parfois, les groupes Tae Bo® sont appelés "Billy Bands" en l'honneur de Billy Blanks. Les exercices qui sont effectués dans le cadre de Tae Bo® sont un mélange de mouvements Tae Kwon Do et de boxe. Les bandes Tae Bo® sont utilisées pour ajouter une résistance à certains de ces exercices qui aident à tonifier et à développer les muscles.
Ces types de bandes sont vendus en ensembles de deux, un pour chaque côté du corps. Chaque bande de l'ensemble a une poignée différente à chaque extrémité. Une poignée est simplement une boucle qui est faite du même type de matériau que le reste de la bande. L'autre extrémité a une poignée qui comprend une barre droite qui est censée tenir dans la paume de la main pendant les exercices.
Il existe divers exercices Tae Bo® qui utilisent des bandes Tae Bo®. Dans de nombreux cas, les bandes sont ancrées en place par les pieds. La personne utilisant les bandes enroule généralement les extrémités de la boucle des bandes autour des arches de ses pieds. Cela aide à maintenir les bandes en place pendant qu'il termine des exercices qui intègrent les bandes. Par exemple, un exerciseur pourrait se tenir debout avec les boucles ajustées autour des arches de ses pieds, les jambes se propageant, tenant les poignées. Lorsqu'il lève les mains sur sa tête, la résistance causée par les bandes Tae Bo® fait fonctionner les muscles dans les bras, les épaules et le dos.
Il existe également des bandes d'exercice Tae Bo® et des DVD qui ne nécessitent pas les bandes dans le cadre de l'exercice. Ceux qui incluent souvent les groupes dans le cadre d'un package fourni avec les vidéos. Pour les personnes très en forme qui recherchent un défi supplémentaire, il y a des bandes Tae Bo® qui ont des poids installésaux poignées. Cela ajoute une dimension supplémentaire aux exercices qui sont effectués à l'aide de bandes Tae Bo®. L'utilisation de ces types de bandes Tae Bo® rend les exercices un peu plus difficiles, mais peut également aider les gens à perdre plus de poids, à gagner plus de muscle ou à augmenter leur niveau global de force et de forme physique.