Hva er Tae Bo® -band?
Tae Bo® -band er et slags treningsutstyr som består av lange elastiske bånd med håndtak i begge ender. Bandene brukes i kombinasjon med Tae Bo® treningsvideoer som inkluderer treningsinstruksjon gitt av Billy Blanks, treningspersonell som utviklet Tae Bo®. Noen ganger kalles Tae Bo® -band "Billy Bands" til ære for Billy Blanks. Øvelsene som utføres som en del av Tae Bo® er en blanding av Tae Kwon DO -bevegelser og sparkboksing. Tae Bo® -bånd brukes til å legge motstand mot noen av disse øvelsene som hjelper til med å tone og bygge muskler.
Denne typen band selges i sett med to, ett for hver side av kroppen. Hvert band i settet har en annen type håndtak i hver ende. Ett håndtak er ganske enkelt en sløyfe som er laget av samme type materiale som resten av bandet. Den andre enden har et håndtak som inkluderer en rett stang som er ment å passe i håndflaten under øvelser.
Det er forskjellige Tae Bo® -øvelser som bruker Tae Bo® -band. I mange tilfeller er bandene forankret på plass av føttene. Personen som bruker bandene pakker vanligvis sløyfen ender av båndene rundt buer på føttene. Dette hjelper til med å holde bandene på plass mens han fullfører øvelser som inkluderer bandene. For eksempel kan en trener stå med løkkene som er montert rundt buene på føttene med beina spredt fra hverandre og holder fast i håndtakene. Når han løfter hendene over hodet, fungerer motstanden forårsaket av Tae Bo® -båndene musklene i armene, skuldrene og ryggen.
Det er også TAE BO® treningsbånd og DVDer som ikke krever båndene som en del av øvelsen. De som ofte inkluderer bandene som en del av en pakke som følger med videoene. For veldig fitne mennesker som leter etter en ekstra utfordring, er det Tae Bo® -band som har vekter montert itil håndtakene. Dette gir en ekstra dimensjon til øvelsene som utføres ved hjelp av TAE BO® -band. Å bruke denne typen Tae Bo® -band gjør øvelsene litt vanskeligere, men kan også hjelpe folk til å gå ned i vekt, få mer muskler eller bare øke deres generelle nivåer av styrke og kondisjon.