O que são bandas Tae Bo®?
As bandas Tae Bo® são um tipo de equipamento de exercício que consiste em faixas elásticas longas com alças em cada extremidade. As bandas são usadas em combinação com vídeos de exercícios Tae Bo® que incluem instruções de fitness fornecidas por Billy Blanks, o profissional de fitness que desenvolveu Tae Bo®. Às vezes, as bandas Tae Bo® são chamadas "Billy Bands" em homenagem a Billy Blanks. Os exercícios que são realizados como parte do Tae Bo® são uma mistura de movimentos Tae Kwon e Kick Boxing. As bandas Tae Bo® são usadas para adicionar resistência a alguns desses exercícios que ajudam a tonificar e construir músculos.
Esses tipos de bandas são vendidos em conjuntos de dois, um para cada lado do corpo. Cada banda no conjunto tem um tipo diferente de alça em cada extremidade. Uma alça é simplesmente um loop feito do mesmo tipo de material que o resto da banda. A outra extremidade tem uma alça que inclui uma barra reta que se destina a caber na palma da mão durante os exercícios.
Existem vários exercícios Tae Bo® que usam bandas TAE BO®. Em muitos casos, as bandas são ancoradas no lugar pelos pés. A pessoa que usa as bandas geralmente envolve as extremidades do loop das bandas ao redor dos arcos dos pés. Isso ajuda a manter as bandas no lugar enquanto ele conclui exercícios que incorporam as bandas. Por exemplo, um exercício pode ficar com os loops encaixados nos arcos dos pés com as pernas separadas, segurando as alças. Quando ele levanta as mãos sobre a cabeça, a resistência causada pelas bandas Tae Bo® trabalha os músculos nos braços, ombros e costas.
Também existem fitas e DVDs de exercícios Tae Bo® que não exigem as bandas como parte do exercício. Aqueles que geralmente incluem as bandas como parte de um pacote que vem com os vídeos. Para pessoas muito aptas que procuram um desafio extra, existem bandas Tae Bo® que têm pesos montados empara as alças. Isso adiciona uma dimensão extra aos exercícios que são realizados usando bandas TAE BO®. O uso desses tipos de bandas Tae Bo® torna os exercícios um pouco mais difíceis, mas também pode ajudar as pessoas a perder mais peso, ganhar mais músculos ou apenas aumentar seus níveis gerais de força e condicionamento físico.