¿Qué son las bandas Tae Bo®?
Las bandas
Tae Bo® son un tipo de equipo de ejercicio que consiste en bandas elásticas largas con manijas en cada extremo. Las bandas se utilizan en combinación con videos de ejercicio Tae Bo® que incluyen instrucción de aptitud física dada por Billy Blanks, el profesional de fitness que desarrolló TAE BO®. A veces, las bandas de Tae Bo® se llaman "Billy Bands" en honor a Billy Blanks. Los ejercicios que se realizan como parte de Tae Bo® son una mezcla de movimientos Tae Kwon do y boxeo de patada. Las bandas Tae Bo® se utilizan para agregar resistencia a algunos de estos ejercicios que ayudan a tonificar y desarrollar músculo.
Este tipo de bandas se venden en conjuntos de dos, una para cada lado del cuerpo. Cada banda en el set tiene un tipo diferente de mango en cada extremo. Un mango es simplemente un bucle hecho con el mismo tipo de material que el resto de la banda. El otro extremo tiene un mango que incluye una barra recta que está destinada a caber en la palma de la mano durante los ejercicios.
Hay varios ejercicios de Tae Bo® que usan bandas Tae Bo®. En muchos casos, las bandas están ancladas en su lugar por los pies. La persona que usa las bandas generalmente envuelve los extremos del bucle de las bandas alrededor de los arcos de sus pies. Esto ayuda a mantener las bandas en su lugar mientras completa los ejercicios que incorporan las bandas. Por ejemplo, un ejercicio podría pararse con los bucles ajustados alrededor de los arcos de sus pies con las piernas extendidas, sosteniendo las manijas. Cuando levanta las manos sobre su cabeza, la resistencia causada por las bandas de Tae Bo® trabaja los músculos de los brazos, los hombros y la espalda.
También hay cintas de ejercicio TAE BO® y DVD que no requieren las bandas como parte del ejercicio. Aquellos que a menudo incluyen las bandas como parte de un paquete que viene con los videos. Para personas muy en forma que buscan un desafío adicional, hay bandas Tae Bo® que tienen pesas instaladas ena las manijas. Esto agrega una dimensión adicional a los ejercicios que se realizan con bandas Tae Bo®. El uso de este tipo de bandas Tae Bo® hace que los ejercicios sean un poco más difíciles, pero también pueden ayudar a las personas a perder más peso, ganar más músculo o simplemente aumentar sus niveles generales de fuerza y estado físico.