Cosa sono le bande Tae Bo®?

Le bande di Tae Bo® sono una sorta di attrezzatura da esercizio che consiste in lunghe fasce elastiche con manici su entrambe le estremità. Le bande sono utilizzate in combinazione con i video di esercizio Tae Bo® che includono l'istruzione di fitness fornita da Billy Blanks, il professionista del fitness che ha sviluppato Tae Bo®. A volte le bande di Tae Bo® sono chiamate "Billy Bands" in onore di Billy Blanks. Gli esercizi che vengono eseguiti come parte di Tae Bo® sono una miscela di movimenti di Tae Kwon Do e calciare la boxe. Le bande di Tae Bo® vengono utilizzate per aggiungere resistenza ad alcuni di questi esercizi che aiutano a tonificare e costruire muscoli.

Questi tipi di bande sono venduti in set di due, uno per ogni lato del corpo. Ogni banda nel set ha un diverso tipo di maniglia su ciascuna estremità. Una maniglia è semplicemente un ciclo fatto dallo stesso tipo di materiale del resto della band. L'altra estremità ha una maniglia che include una barra dritta che ha lo scopo di adattarsi al palmo della mano durante gli esercizi.

Ci sono vari esercizi Tae Bo® che usano le bande Tae Bo®. In molti casi, le bande sono ancorate in posizione dai piedi. La persona che usa le fasce di solito avvolge le estremità del loop delle fasce intorno agli archi dei suoi piedi. Questo aiuta a mantenere le bande in atto mentre completa gli esercizi che incorporano le band. Ad esempio, un esercizio potrebbe stare in piedi con i loop montati attorno agli archi dei suoi piedi con le gambe sparse, trattenendo le maniglie. Quando si alza le mani sopra la testa, la resistenza causata dalle bande Tae Bo® lavora ai muscoli tra le braccia, le spalle e la schiena.

Ci sono anche nastri di esercizio e DVD di Tae Bo® che non richiedono le bande come parte dell'esercizio. Quelli che spesso includono le band come parte di un pacchetto fornito con i video. Per le persone molto in forma che cercano una sfida in più, ci sono bande Tae Bo® che hanno pesi inseritialle maniglie. Questo aggiunge una dimensione extra agli esercizi eseguiti utilizzando bande Tae Bo®. L'uso di questi tipi di bande Tae Bo® rende gli esercizi un po 'più difficili ma può anche aiutare le persone a perdere più peso, ad guadagnare più muscoli o semplicemente ad aumentare i loro livelli complessivi di forza e fitness.