Wat zijn Tae Bo® -bands?
Tae Bo® -banden zijn een soort trainingsapparatuur die bestaat uit lange elastische banden met handgrepen aan beide uiteinden. De bands worden gebruikt in combinatie met TAE BO® -trainingsvideo's met fitnessinstructies gegeven door Billy Blanks, The Fitness Professional die Tae Bo® heeft ontwikkeld. Soms worden Tae Bo® -bands "Billy Bands" genoemd ter ere van Billy Blanks. De oefeningen die worden uitgevoerd als onderdeel van Tae Bo® zijn een mengsel van Tae Kwon Do -bewegingen en kickboksen. Tae Bo® -banden worden gebruikt om weerstand toe te voegen aan sommige van deze oefeningen die helpen om spieren te versterken en op te bouwen.
Dit soort banden worden verkocht in sets van twee, één voor elke kant van het lichaam. Elke band in de set heeft een ander soort handvat aan elk uiteinde. Eén handvat is gewoon een lus die is gemaakt van hetzelfde soort materiaal als de rest van de band. Het andere uiteinde heeft een handvat met een rechte balk die bedoeld is om tijdens oefeningen in de palm van de hand te passen.
Er zijn verschillende Tae Bo® -oefeningen die Tae Bo® -banden gebruiken. In veel gevallen zijn de banden op hun plaats verankerd aan de voeten. De persoon die de banden gebruikt, wikkelt meestal de lusuiteinden van de banden rond de bogen van zijn voeten. Dit helpt om de banden op hun plaats te houden terwijl hij oefeningen voltooit met de banden. Een sporter kan bijvoorbeeld staan met de lussen die rond de bogen van zijn voeten zijn gemonteerd met zijn benen uit elkaar, vasthouden aan de handgrepen. Wanneer hij zijn handen over zijn hoofd opheft, werkt de weerstand veroorzaakt door de Tae Bo® -banden de spieren in de armen, schouders en rug.
Er zijn ook Tae Bo® -trainingsbanden en dvd's die de banden niet als onderdeel van de oefening vereisen. Degenen die vaak de bands bevatten als onderdeel van een pakket dat bij de video's wordt geleverd. Voor zeer fitte mensen die op zoek zijn naar een extra uitdaging, zijn er Tae Bo® -bands met gewichten die zijn aangebrachtnaar de handgrepen. Dit voegt een extra dimensie toe aan de oefeningen die worden uitgevoerd met TAE BO® -banden. Het gebruik van dit soort Tae Bo® -banden maakt de oefeningen een beetje moeilijker, maar kan ook mensen helpen om meer af te vallen, meer spieren te krijgen of gewoon hun algemene niveaus van kracht en fitness te vergroten.