Vad är involverat i ett fitness -test?

Komponenterna i ett fitness -test kan variera baserat på testets syfte; Till exempel kan ett test ges av ett antal olika skäl, till exempel för medicinska ändamål, för att bedöma allmän hälsa eller gå med i militären. Var och en av dessa tester kommer att vara mycket olika och kan till och med rikta in sig på olika områden i kroppen och kommer att kräva olika typer av förberedelser. I allmänhet finns det några komponenter i de flesta fitness -test, som inkluderar mätningar av flexibilitet, styrka och aerob uthållighet, vilket kan hjälpa till att ge mer av en fullständig bild av en individs allmänna hälsa.

Några av de vanligaste orsakerna till ett fitness -test inkluderar hälsoskäl, kardiovaskulär hälsa i synnerhet. Detta kommer vanligtvis att involvera ett test av kardiovaskulär uthållighet på ett löpband, där hjärtfrekvens och syreintag kommer att mätas. Människor som nyligen har drabbats av en skada kan också ta ett miniatyr "fitnessest" för att testa styrka eller flexibilitet i det skadade områdetKroppen för att vara säker på att den läker ordentligt. Detta kommer ofta att inträffa efter att en period av fysioterapi har avslutats för att avgöra om mer terapi behövs eller inte.

En annan instans när fitness -test kan ges är när en individ registrerar sig för personlig träning på ett gym; Det är mycket troligt att tränaren vill bedöma befintliga nivåer av fysisk kondition för att utforma ett träningsprogram och för att förhindra skador. Ett fitness -test som detta är inte något som kan godkännas eller misslyckas. Det är helt enkelt avsett som en bedömning. Däremot ges fitness -test också ofta till individer som nyligen har anslutit sig till militären; Dessa tester tenderar att vara mycket mer ansträngande än andra, och kommer ofta att innebära att man kör långa avstånd, klättring, styrkabedömningar och andra aktiviteter för att säkerställa att individer kan uthärda de fysiska kraven från militära service.

skolor kan också kräva ett fitness -test av alla elever varje år för att vara säker på att de får tillräckligt med fysisk aktivitet. Detta mäter vanligtvis den tid det tar elever att köra ett visst avstånd, mängden flexibilitet de har genom att röra vid tårna och styrka genom att göra pull-ups eller genom att hänga från en pull-up bar. Varje skola kan dock mäta fysisk kondition på olika sätt; Studenter är vanligtvis inte betygsatta på dessa bedömningar, men det hjälper skolor att bestämma effektiviteten i deras fysiska utbildningsprogram och se om de behöver förbättras.