Cosa è coinvolto in un test di fitness?

I componenti di un test di fitness possono variare in base allo scopo del test; Ad esempio, può essere fornito un test per una serie di motivi diversi, ad esempio per scopi medici, per valutare la salute generale o per unirsi ai militari. Ognuno di questi test sarà molto diverso e può persino colpire diverse aree del corpo e richiederà vari tipi di preparazione. In generale, ci sono alcuni componenti per la maggior parte dei test di fitness, che includono misurazioni di flessibilità, resistenza e resistenza aerobica, che possono aiutare a dare un quadro completo della salute generale di un individuo.

Alcuni dei motivi più comuni per un test di fitness includono motivi di salute, in particolare la salute cardiovascolare. Ciò implica in genere un test di resistenza cardiovascolare su un tapis roulant, dove verranno misurati la frequenza cardiaca e l'assunzione di ossigeno. Le persone che hanno recentemente subito un infortunio possono anche sostenere un "test di fitness" in miniatura per testare la forza o la flessibilità nell'area ferita diil corpo per essere sicuro che stia guarendo correttamente. Ciò si verificherà spesso dopo che è stato completato un periodo di terapia fisica per determinare se è necessaria o meno più terapia.

Un'altra istanza in cui possono essere forniti test di fitness è quando un singolo si iscrive per l'allenamento personale in palestra; È molto probabile che il trainer vorrà valutare i livelli esistenti di idoneità fisica al fine di progettare un programma di allenamento e prevenire lesioni. Un test di fitness come questo non è qualcosa che può essere superato o fallito. È semplicemente inteso come una valutazione. Al contrario, i test di fitness sono anche comunemente dati a persone che si sono recentemente unite ai militari; Questi test tendono ad essere molto più faticosi di altri e spesso implicano la gestione di lunghe distanze, arrampicata, valutazioni di forza e altre attività per garantire che gli individui siano in grado di sopportare le esigenze fisiche di Servi militarice.

Le scuole possono anche richiedere un test di fitness di tutti gli studenti ogni anno per essere sicuri che stiano ottenendo abbastanza attività fisica. Questo in genere misura il tempo impiegato agli studenti a correre una certa distanza, la quantità di flessibilità che possiedono toccando le dita dei piedi e la forza facendo pull-up o impiccando da una barra di pull-up. Ogni scuola può misurare l'idoneità fisica in diversi modi, tuttavia; Gli studenti in genere non sono classificati su queste valutazioni, ma aiuta le scuole a determinare l'efficacia dei loro programmi di educazione fisica e a vedere se devono essere migliorati.