Hva er involvert i en treningstest?

Komponentene i en kondisjonstest kan variere basert på testens formål; For eksempel kan det gis en test av en rekke forskjellige grunner, for eksempel for medisinske formål, for å vurdere generell helse eller å bli medlem av militæret. Hver av disse testene vil være veldig forskjellige, og kan til og med målrette mot forskjellige områder av kroppen, og vil kreve forskjellige typer forberedelser. Generelt er det noen få komponenter til de fleste kondisjonstester, som inkluderer målinger av fleksibilitet, styrke og aerob utholdenhet, som kan bidra til å gi mer av et fullstendig bilde av individets generelle helse.

Noen av de vanligste årsakene til en kondisjonstest inkluderer helsemessige årsaker, spesielt kardiovaskulær helse. Dette vil vanligvis innebære en test av kardiovaskulær utholdenhet på tredemølle, der hjertefrekvens og oksygeninntak vil bli målt. Personer som nylig har fått en skade, kan også ta en "kondisjonstest" for å teste styrke eller fleksibilitet i det skadde området avKroppen for å være sikker på at den helbreder ordentlig. Dette vil ofte oppstå etter at det er fullført en periode med fysioterapi for å avgjøre om mer terapi er nødvendig eller ikke.

En annen forekomst når kondisjonstester kan gis er når en person melder seg på personlig trening på treningsstudio; Det er veldig sannsynlig at treneren vil ønske å vurdere eksisterende nivåer av fysisk form for å utforme et treningsprogram, og for å forhindre skade. En treningstest som dette er ikke noe som kan sendes eller mislykkes. Det er ganske enkelt ment som en vurdering. Derimot blir kondisjonstester også ofte gitt til individer som nylig har sluttet seg til militæret; Disse testene har en tendens til å være mye mer anstrengende enn andre, og vil ofte innebære å løpe lange avstander, klatring, styrkevurderinger og andre aktiviteter for å sikre at enkeltpersoner er i stand til å tåle de fysiske kravene til militær serviCE.

Skoler kan også kreve en kondisjonstest av alle elever hvert år for å være sikre på at de får nok fysisk aktivitet. Dette måler typisk tiden det tar studentene å løpe en viss avstand, mengden fleksibilitet de har ved å berøre tærne, og styrke ved å gjøre pull-ups eller ved å henge fra en pull-up bar. Hver skole kan imidlertid måle fysisk form på forskjellige måter; Studentene er vanligvis ikke gradert på disse vurderingene, men det hjelper skolene å bestemme effektiviteten til kroppsøvingsprogrammene deres, og for å se om de må forbedres.