Co je zapojeno do fitness testu?

Komponenty fitness testu se mohou lišit v závislosti na účelu testu; Například test může být proveden z řady různých důvodů, například pro lékařské účely, k posouzení celkového zdraví nebo pro připojení k armádě. Každý z těchto testů se bude velmi lišit a může se dokonce zaměřit na různé oblasti těla a bude vyžadovat různé typy přípravy. Obecně existuje několik komponent pro většinu fitness testů, které zahrnují měření flexibility, síly a aerobní vytrvalosti, což může pomoci poskytnout více úplného obrazu celkového zdraví jednotlivce.

Některé z nejčastějších důvodů fitness testu zahrnují zdravotní důvody, zejména kardiovaskulární zdraví. To bude obvykle zahrnovat test kardiovaskulární vytrvalosti na běžícím pásu, kde bude měřen příjem srdeční frekvence a kyslík. Lidé, kteří nedávno utrpěli zraněníTělo, aby bylo jisté, že se správně uzdravuje. K tomu často dojde po dokončení období fyzikální terapie, aby se zjistilo, zda je zapotřebí více terapie.

Dalším příkladem, kdy mohou být provedeny testy fitness, je, když se jednotlivec přihlásí k osobnímu tréninku v tělocvičně; Je velmi pravděpodobné, že trenér bude chtít posoudit stávající úroveň fyzické zdatnosti, aby mohl navrhnout tréninkový program a zabránit zranění. Test fitness, jako je tento, není něco, co lze předat nebo selhat. Je to jednoduše zamýšleno jako hodnocení. Naproti tomu fitness testy jsou také běžně podávány jednotlivcům, kteří se nedávno připojili k armádě; Tyto testy bývají mnohem namáhavější než ostatní a často zahrnují provoz na velké vzdálenosti, lezení, hodnocení síly a další činnosti, aby se zajistilo, že jednotlivci jsou schopni vydržet fyzické požadavky vojenské serviCE.

Školy

mohou také vyžadovat fitness test všech studentů každý rok, aby se ujistili, že mají dostatek fyzické aktivity. To obvykle měří dobu, kdy studenty trvá, než se dostanou do určité vzdálenosti, množství flexibility, kterou mají, dotykem na nohou a silou tím, že se stahováními nebo zavěšením z pull-up baru. Každá škola však může měřit fyzickou zdatnost různými způsoby; Studenti nejsou na těchto hodnoceních obvykle hodnoceni, ale pomáhá školám určit účinnost jejich programů tělesné výchovy a zjistit, zda je třeba je zlepšit.