Wat is er betrokken bij een fitnesstest?
De componenten van een fitnesstest kunnen variëren op basis van het doel van de test; Een test kan bijvoorbeeld worden gegeven om een aantal verschillende redenen, zoals om medische doeleinden, om de algehele gezondheid te beoordelen of om lid te worden van het leger. Elk van deze tests zal heel anders zijn en kunnen zelfs op verschillende delen van het lichaam gericht zijn en vereisen verschillende soorten voorbereiding. Over het algemeen zijn er enkele componenten voor de meeste fitnesstests, waaronder metingen van flexibiliteit, kracht en aerobe uithoudingsvermogen, die kunnen helpen om meer een volledig beeld te geven van de algehele gezondheid van een individu.
Enkele van de meest voorkomende redenen voor een fitnesstest omvatten gezondheidsredenen, in het bijzonder cardiovasculaire gezondheid. Dit omvat meestal een test van cardiovasculair uithoudingsvermogen op een loopband, waar de hartslag en de zuurstofinname worden gemeten. Mensen die onlangs een blessure hebben opgelopen, kunnen ook een miniatuur "fitnesstest" afleggen om de kracht of flexibiliteit in het gewonde gebied van te testenHet lichaam om er zeker van te zijn dat het goed geneest. Dit zal vaak optreden nadat een periode van fysiotherapie is voltooid om te bepalen of meer therapie nodig is.
Een ander exemplaar wanneer fitnesstests kunnen worden gegeven, is wanneer een persoon zich aanmeldt voor persoonlijke training in een sportschool; Het is zeer waarschijnlijk dat de trainer bestaande niveaus van fysieke fitheid wil beoordelen om een trainingsprogramma te ontwerpen en letsel te voorkomen. Een fitnesstest zoals dit is niet iets dat kan worden doorgegeven of mislukt. Het is eenvoudig bedoeld als een beoordeling. Daarentegen worden fitnesstests ook vaak gegeven aan personen die onlangs zijn toegetreden tot het leger; Deze tests zijn meestal veel inspannender dan andere, en zullen vaak met lange afstanden, klimmen, krachtbeoordelingen en andere activiteiten omvatten om ervoor te zorgen dat individuen in staat zijn om de fysieke eisen van militaire servi te ondervindenCE.
scholen kunnen ook elk jaar een fitnesstest van alle studenten nodig hebben om er zeker van te zijn dat ze voldoende fysieke activiteit krijgen. Dit meet meestal de tijd die studenten nodig hebben om een bepaalde afstand te lopen, de hoeveelheid flexibiliteit die ze bezitten door de tenen en kracht aan te raken door pull-ups te doen of door aan een pull-up balk te hangen. Elke school kan echter op verschillende manieren fysieke fitheid meten; Studenten worden meestal niet beoordeeld aan deze beoordelingen, maar het helpt scholen om de effectiviteit van hun programma's voor lichamelijke opvoeding te bepalen en om te zien of ze moeten worden verbeterd.