Co jest zaangażowane w test fitness?

Składniki testu sprawności mogą się różnić w zależności od celu testu; Na przykład test można przeprowadzić z wielu różnych powodów, na przykład w celach medycznych, w celu oceny ogólnego stanu zdrowia lub dołączenia do wojska. Każdy z tych testów będzie bardzo inny, a nawet może celować w różne obszary ciała i będzie wymagał różnych rodzajów przygotowań. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka elementów do większości testów sprawnościowych, które obejmują pomiary elastyczności, siły i wytrzymałości aerobowej, które mogą pomóc w pełnym obrazie ogólnego stanu zdrowia danej osoby.

Niektóre z najczęstszych powodów testu fitness obejmują przyczyny zdrowotne, w szczególności zdrowie sercowo -naczyniowe. Zazwyczaj wiąże się to z testem wytrzymałości sercowo -naczyniowej na bieżni, w której mierzy się tętno i spożycie tlenu. Osoby, które niedawno doznały obrażeń, mogą również podjąć miniaturowy „test sprawnościowy” w celu przetestowania siły lub elastyczności w uszkodzonym obszarzeCiało, aby upewnić się, że goje się prawidłowo. Często zdarzy się to po zakończeniu okresu fizykoterapii w celu ustalenia, czy potrzebna jest więcej terapii.

Innym przypadkiem, w którym można przeprowadzić testy sprawności, jest to, że osoba zapisuje się do treningu osobistego na siłowni; Jest bardzo prawdopodobne, że trener będzie chciał ocenić istniejący poziom sprawności fizycznej w celu zaprojektowania programu treningowego i zapobiegania obrażeniom. Test sprawnościowy taki jak ten nie jest czymś, co można przekazać lub nie powiodło się. Jest po prostu przeznaczony jako ocena. Natomiast testy sprawnościowe są również powszechnie podawane osobom, które niedawno dołączyły do ​​wojska; Testy te są znacznie bardziej uciążliwe niż inne i często wymagają prowadzenia dalekich odległości, wspinaczki, ocen siły i innych działań, aby zapewnić, że jednostki są zdolne do przetrwania fizycznych wymagań służby wojskowejce.

Szkoły mogą również wymagać testu fitness wszystkich uczniów każdego roku, aby upewnić się, że mają wystarczającą aktywność fizyczną. Zazwyczaj mierzy to czas potrzebny studentom na pewną odległość, ilość elastyczności, jaką posiadają, dotykając palców u stóp i siłę, wykonując podciągnięcia lub zwisając z podciągającego paska. Każda szkoła może jednak mierzyć sprawność fizyczną na różne sposoby; Uczniowie zazwyczaj nie są oceniani na te oceny, ale pomaga szkołom określić skuteczność ich programów wychowania fizycznego i sprawdzić, czy muszą zostać ulepszone.