피트니스 테스트에는 무엇이 참여하고 있습니까?

피트니스 테스트의 구성 요소는 테스트 목적에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어, 의학적 목적, 전반적인 건강을 평가하거나 군대에 가입하기위한 여러 가지 다른 이유에 대해 테스트가 제공 될 수 있습니다. 이러한 각 테스트는 매우 다르며 신체의 다른 영역을 목표로 할 수도 있으며 다양한 유형의 준비가 필요합니다. 일반적으로 유연성, 강도 및 호기성 지구력 측정을 포함하여 대부분의 피트니스 테스트에는 몇 가지 구성 요소가있어 개인의 전반적인 건강에 대한 완전한 그림을 더 많이 제공 할 수 있습니다.

피트니스 테스트의 가장 일반적인 이유 중 일부에는 건강상의 이유, 심혈관 건강이 포함됩니다. 이것은 일반적으로 심박수와 산소 섭취가 측정되는 런닝 머신에서 심혈관 지구력 검사를 포함합니다. 최근 부상을 입은 사람들은 부상당한 지역의 강도 또는 유연성을 테스트하기 위해 미니어처 "피트니스 테스트"를 취할 수도 있습니다.몸은 그것이 제대로 치유되고 있는지 확인합니다. 이것은 더 많은 치료가 필요한지 여부를 결정하기 위해 물리 치료 기간이 완료된 후에 종종 발생합니다.

피트니스 테스트가 제공 될 수있는 또 다른 사례는 개인이 체육관에서 개인 훈련에 가입 할 때입니다. 트레이너는 훈련 프로그램을 설계하고 부상을 예방하기 위해 기존 체력 수준을 평가하기를 원할 가능성이 높습니다. 이와 같은 체력 테스트는 통과하거나 실패 할 수있는 것이 아닙니다. 그것은 단순히 평가로 의도 된 것입니다. 대조적으로, 피트니스 테스트는 일반적으로 군대에 가입 한 개인에게도 일반적으로 제공됩니다. 이러한 테스트는 다른 사람들보다 훨씬 더 힘들고, 종종 장거리, 등반, 강도 평가 및 기타 활동을 포함하여 개인이 군사 서비스의 신체적 요구를 견딜 수 있도록합니다.CE.

학교는 또한 매년 모든 학생들의 체력 테스트가 필요할 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 학생들이 일정 거리를 달리는 데 걸리는 시간, 발가락을 만지면 유연성의 양, 풀업을하거나 풀업 바에 매달려 힘의 양을 측정합니다. 그러나 각 학교는 다른 방식으로 체력을 측정 할 수 있습니다. 학생들은 일반적으로 이러한 평가에 대해 등급이 매겨지지 않지만 학교는 체육 프로그램의 효과를 결정하고 개선이 필요한지 확인하는 데 도움이됩니다.