Qu'est-ce que la l-glycine?
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L-glycine est l'un des 12 acides aminés non essentiels. Il est utilisé par le corps pour construire des protéines. Bien que la l-glycine soit produite naturellement par le corps par d'autres acides aminés, il se trouve également dans les aliments riches en protéines et est consommé par certaines personnes sous forme de supplément.
En tant qu'acide aminé, la L-glycine offre plusieurs avantages au corps. Il a un effet anti-inflammatoire et encourage également la production de neurotransmetteurs et enzymes essentiels nécessaires pour un bon fonctionnement cérébral. De plus, il ralentit le processus de dégénérescence musculaire et aide à maintenir la glande du thymus du corps, la rate, la moelle osseuse et les niveaux de globules blancs.
Les neurotransmetteurs sont responsables de l'envoi et de la réception de messages dans le cerveau. Les acides aminés sont directement impliqués dans ce processus, contribuant à faciliter la communication avec des cellules nerveuses situées dans d'autres parties du corps. Depuis la l-glycine aide le corps à produire des neurotransmetteurs essentiels, il a été utilisé pour soulager l'humeurDes troubles tels que la dépression.
Certains acides aminés passent également à travers la barrière du cerveau, affectant directement sa chimie et ses processus. On pense que certains, y compris la l-glycine, aideraient à réduire le stress, l'anxiété, la frustration et les sentiments d'être dépassés. L'un des avantages est l'amélioration du flux cognitif, ce qui permet au cerveau de transformer en douceur la pensée en action.
LaL-glycine a également été utilisée pour traiter l'hyperactivité et la dépression maniaque et pour prévenir les crises d'épilepsie. En plus de son effet apaisant sur le cerveau, l'exposition à cet acide aminé aide à calmer le système nerveux central du corps. Des suppléments de L-glycine peuvent être utilisés pour traiter les troubles hyperactifs tels que le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) en conjonction avec la médecine traditionnelle.
La protéine est essentielle au processus de renforcement musculaire et de réparation du corps, et les acides aminés de construction de protéines peuvent améliorerLes effets des vitamines et des minéraux. La l-glycine fait partie des acides aminés qui fournissent au corps humain les produits chimiques nécessaires pour synthétiser les protéines, les enzymes et les hormones. Ces acides affectent également directement le taux métabolique atteint lorsqu'un individu participe à une activité physique intense.
Pour la majorité des individus, la L-glycine est produite naturellement dans le corps. Ceux qui ont un faible niveau de sérine, un autre acide aminé non essentiel, peuvent constater qu'ils doivent augmenter leur apport alimentaire de L-glycine par le biais d'aliments ou de suppléments riches en protéines. Les sources alimentaires naturelles comprennent des protéines comme la viande, le poisson, les produits laitiers et les œufs, ainsi que quelques plantes et légumes. Les suppléments sont une bonne alternative pour ceux qui suivent un régime végétarien.