Hva er L-glycin?
L-glycin er en av 12 ikke-essensielle aminosyrer. Det brukes av kroppen til å bygge protein. Mens L-glycin produseres naturlig av kroppen gjennom andre aminosyrer, finnes det også i proteinrike matvarer og konsumeres av noen mennesker i supplementform.
Som aminosyre gir L-glycine flere fordeler for kroppen. Den har en betennelsesdempende effekt og oppmuntrer også til produksjon av essensielle nevrotransmittere og enzymer som er nødvendige for riktig hjernefunksjon. I tillegg bremser det ned muskellegenerasjonsprosessen og hjelper til med å opprettholde kroppens thymus kjertel, milt, benmarg og hvite blodlegenivåer.
Nevrotransmittere er ansvarlige for å sende og motta meldinger i hjernen. Aminosyrer er direkte involvert i denne prosessen, og hjelper til med å lette kommunikasjonen med nerveceller lokalisert i andre deler av kroppen. Siden L-glycine hjelper kroppen med å produsere essensielle nevrotransmittere, har den blitt brukt til å lindre humøretForstyrrelser som depresjon.
Noen aminosyrer passerer også gjennom hjernens barriere, og påvirker direkte dens kjemi og prosesser. Enkelte, inkludert L-Glycine, antas å redusere stress, angst, frustrasjon og følelser av å bli overveldet. En av fordelene er forbedret kognitiv flyt, noe som gjør at hjernen jevnt kan forvandle tanker til handling.
L-glycin har også blitt brukt til å behandle hyperaktivitet og manisk depresjon, og for å forhindre epileptiske anfall. I tillegg til den beroligende effekten på hjernen, hjelper eksponering for denne aminosyren til å roe kroppens sentralnervesystem. Tilskudd av L-glycin kan brukes til å behandle hyperaktive lidelser som oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) i forbindelse med tradisjonell medisin.
Protein er viktig for kroppens muskelbyggings- og reparasjonsprosess, og proteinbyggende aminosyrer kan forbedreEffektene av vitaminer og mineraler. L-glycin er blant aminosyrene som gir menneskekroppen kjemikaliene som er nødvendige for å syntetisere proteiner, enzymer og hormoner. Disse syrene påvirker også den metabolske hastigheten som oppnås direkte når en person deltar i anstrengende fysisk aktivitet.
For de fleste individer produseres L-glycin naturlig i kroppen. De med et lavt nivå av serin, en annen ikke-essensiell aminosyre, kan oppleve at de trenger å øke kostholdsinntaket av L-glycin gjennom mat eller kosttilskudd med høyt protein. Naturlige matkilder inkluderer proteiner som kjøtt, fisk, meieriprodukter og egg, samt noen få planter og grønnsaker. Tilskudd er et godt alternativ for de som følger et vegetarisk kosthold.