O que é l-glicina?

L-glicina é um dos 12 aminoácidos não essenciais. É usado pelo corpo para construir proteínas. Embora a L-glicina seja produzida naturalmente pelo corpo através de outros aminoácidos, também é encontrada em alimentos ricos em proteínas e é consumida por algumas pessoas em forma de suplemento.

Como aminoácido, a L-glicina oferece vários benefícios ao corpo. Ele tem um efeito anti-inflamatório e também incentiva a produção de neurotransmissores e enzimas essenciais necessárias para o funcionamento do cérebro adequado. Além disso, diminui o processo de degeneração muscular e ajuda a manter os níveis de glândula de timo do corpo, baço, medula óssea e glóbulos brancos. Os aminoácidos estão diretamente envolvidos nesse processo, ajudando a facilitar a comunicação com células nervosas localizadas em outras partes do corpo. Como a l-glicina ajuda o corpo a produzir neurotransmissores essenciais, ela tem sido usada para aliviar o humordistúrbios como depressão.

Alguns aminoácidos também passam pela barreira do cérebro, afetando diretamente sua química e processos. Pensa-se que certos, incluindo L-glicina, ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade, a frustração e os sentimentos de ficar sobrecarregado. Um dos benefícios é o fluxo cognitivo melhorado, que permite ao cérebro transformar suavemente o pensamento em ação.

l-glicina também tem sido usada para tratar a hiperatividade e a depressão maníaca e para prevenir convulsões epilépticas. Além de seu efeito calmante no cérebro, a exposição a esse aminoácido ajuda a acalmar o sistema nervoso central do corpo. Os suplementos de L-glicina podem ser usados ​​para tratar distúrbios hiperativos, como transtorno de déficit de atenção (TDAH) em conjunto com a medicina tradicional.

A proteína

é essencial para o processo de construção e reparo muscular do corpo, e os aminoácidos de construção de proteínas podem melhorarOs efeitos de vitaminas e minerais. A L-glicina está entre os aminoácidos que fornecem ao corpo humano os produtos químicos necessários para sintetizar proteínas, enzimas e hormônios. Esses ácidos também afetam diretamente a taxa metabólica que é atingida quando um indivíduo participa de atividades físicas extenuantes.

Para a maioria dos indivíduos, a L-glicina é produzida naturalmente no corpo. Aqueles com baixo nível de serina, outro aminoácido não essencial, podem achar que precisam aumentar sua ingestão alimentar de L-glicina através de alimentos ou suplementos de alta proteína. As fontes naturais de alimentos incluem proteínas como carne, peixe, laticínios e ovos, além de algumas plantas e vegetais. Os suplementos são uma boa alternativa para quem segue uma dieta vegetariana.