Cos'è L-glicina?
L-glicina è uno dei 12 aminoacidi non essenziali. È usato dal corpo per costruire proteine. Mentre la L-glicina è prodotta naturalmente dal corpo attraverso altri aminoacidi, si trova anche negli alimenti ricchi di proteine ed è consumato da alcune persone in forma di supplemento.
Come aminoacido, la glicina L offre diversi benefici al corpo. Ha un effetto antinfiammatorio e incoraggia anche la produzione di neurotrasmettitori e enzimi essenziali necessari per un corretto funzionamento del cervello. Inoltre, rallenta il processo di degenerazione muscolare e aiuta a mantenere la ghiandola del timo, la milza, il midollo osseo e i neurotrasmettitori del corpo.
Neurotrasmettitori sono responsabili dell'invio e della ricezione di messaggi all'interno del cervello. Gli aminoacidi sono direttamente coinvolti in questo processo, contribuendo a facilitare la comunicazione con le cellule nervose situate in altre parti del corpo. Poiché la L-glicina aiuta il corpo a produrre neurotrasmettitori essenziali, è stato usato per alleviare l'umoreDisturbi come la depressione.
Alcuni aminoacidi passano anche attraverso la barriera del cervello, influenzando direttamente la sua chimica e i suoi processi. Alcuni, tra cui L-glicina, sono pensati per aiutare a ridurre lo stress, l'ansia, la frustrazione e i sentimenti di essere sopraffatti. Uno dei benefici è il miglioramento del flusso cognitivo, che consente al cervello di trasformare senza problemi il pensiero in azione.
L-glicina è stato anche usato per trattare l'iperattività e la depressione maniacale e per prevenire convulsioni epilettiche. Oltre al suo effetto rilassante sul cervello, l'esposizione a questo aminoacido aiuta a calmare il sistema nervoso centrale del corpo. Gli integratori di L-glicina possono essere usati per trattare i disturbi iperattivi come il disturbo iperattività del deficit di attenzione (ADHD) in combinazione con la medicina tradizionale.
La proteina è essenziale per il processo di costruzione e riparazione muscolare del corpo e gli aminoacidi per la costruzione di proteine possono migliorareGli effetti di vitamine e minerali. La glicina è tra gli aminoacidi che forniscono al corpo umano le sostanze chimiche necessarie per sintetizzare proteine, enzimi e ormoni. Questi acidi influenzano anche direttamente il tasso metabolico che viene raggiunto quando un individuo partecipa a una forte attività fisica.
Per la maggior parte degli individui, la L-glicina viene prodotta naturalmente nel corpo. Quelli con un basso livello di serina, un altro aminoacido non essenziale, possono scoprire che devono aumentare l'assunzione dietetica di L-glicina attraverso alimenti o integratori ad alto contenuto proteico. Le fonti alimentari naturali includono proteine come carne, pesce, prodotti lattiero -caseari e uova, nonché alcune piante e verdure. Gli integratori sono una buona alternativa per coloro che seguono una dieta vegetariana.