Co to jest L-glicyna?
L-glicyna jest jedną z 12 nieistotnych aminokwasów. Jest używany przez ciało do budowy białka. Podczas gdy L-glicyna jest wytwarzana naturalnie przez organizm przez inne aminokwasy, występuje również w żywności bogatej w białko i jest spożywana przez niektóre osoby w postaci suplementów.
Jako aminokwas L-glicyna zapewnia organizmowi kilka korzyści. Ma działanie przeciwzapalne, a także zachęca do wytwarzania niezbędnych neuroprzekaźników i enzymów potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Ponadto spowalnia proces zwyrodnienia mięśni i pomaga utrzymać gruczoł grasicy, śledzionę, szpik kostny i białe krwinki.
Neuroprzekacze są odpowiedzialne za wysyłanie i odbieranie wiadomości w mózgu. Aminokwasy są bezpośrednio zaangażowane w ten proces, pomagając ułatwić komunikację z komórkami nerwowymi znajdującymi się w innych częściach ciała. Ponieważ L-glicyna pomaga organizmowi wytwarzać niezbędne neuroprzekaźniki, została wykorzystana do złagodzenia nastrojuZaburzenia, takie jak depresja.
Niektóre aminokwasy również przechodzą przez barierę mózgu, bezpośrednio wpływając na jej chemię i procesy. Uważa się, że niektóre, w tym L-glicyna, pomagają zmniejszyć stres, lęk, frustrację i poczucie przytłoczenia. Jedną z korzyści jest ulepszony przepływ poznawczy, który pozwala mózgowi płynnie przekształcić myśl w działanie.
L-glicyna była również stosowana w leczeniu nadpobudliwości i depresji maniakalnej oraz do zapobiegania napadom padaczkowym. Oprócz jego kojącego wpływu na mózg ekspozycja na ten aminokwas pomaga uspokoić ośrodkowy układ nerwowy organizmu. Suplementy L-glicyny mogą być stosowane w leczeniu zaburzeń nadpobudliwych, takich jak zaburzenie nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) w połączeniu z tradycyjną medycyną.Białko jest niezbędne dla procesu budowania i naprawy mięśni organizmu, a aminokwasy budujące białko mogą poprawićWpływ witamin i minerałów. L-glicyna należy do aminokwasów, które zapewniają ludzkiemu organizmowi chemikalia niezbędne do syntezy białek, enzymów i hormonów. Kwasy te również bezpośrednio wpływają na szybkość metabolizmu, która jest osiągana, gdy jednostka uczestniczy w uciążliwej aktywności fizycznej.
W przypadku większości osób L-glicyna jest wytwarzana naturalnie w ciele. Osoby z niskim poziomem seryny, kolejnym nieistotnym aminokwasem, mogą stwierdzić, że muszą zwiększyć spożycie L-glicyny za pomocą pokarmów lub suplementów wysokobiałkowych. Naturalne źródła żywności obejmują białka takie jak mięso, ryby, produkty mleczne i jaja, a także kilka roślin i warzyw. Suplementy są dobrą alternatywą dla tych, którzy podążają za dietą wegetariańską.