L-グリシンとは何ですか？

L-グリシンは、12の非必須アミノ酸の1つです。それは、タンパク質を構築するために身体によって使用されます。 L-グリシンは他のアミノ酸を介して身体によって自然に生成されますが、タンパク質が豊富な食品にも見られ、補足形態の一部の人々によって消費されます。

アミノ酸として、L-グリシンは体にいくつかの利点をもたらします。抗炎症効果があり、適切な脳機能に必要な必須神経伝達物質と酵素の産生を促進します。さらに、筋肉変性プロセスを遅くし、体の胸腺、脾臓、骨髄、および白血球レベルを維持するのに役立ちます。アミノ酸はこのプロセスに直接関与しており、体の他の部分にある神経細胞とのコミュニケーションを促進するのに役立ちます。 L-グリシンは体が必須の神経伝達物質を生成するのに役立つため、気分を和らげるために使用されていますうつ病などの障害。

いくつかのアミノ酸も脳の障壁を通過し、化学とプロセスに直接影響します。 L-グリシンを含む特定のものは、ストレス、不安、欲求不満、圧倒されているという感情を軽減するのに役立つと考えられています。利点の1つは、認知流の改善です。これにより、脳は思考を動作にスムーズに変えることができます。

L-グリシンは、多動性とman病のうつ病を治療し、てんかん発作を予防するためにも使用されています。脳へのなだめるような効果に加えて、このアミノ酸への曝露は、体の中枢神経系を落ち着かせるのに役立ちます。 L-グリシンのサプリメントは、伝統医学と併せて注意欠陥多動性障害（ADHD）などの多動性障害を治療するために使用できます。

タンパク質は体の筋肉の構築と修復プロセスに不可欠であり、タンパク質を構築するアミノ酸は増強できますビタミンとミネラルの効果。 L-グリシンは、タンパク質、酵素、ホルモンの合成に必要な化学物質を人体に提供するアミノ酸の1つです。これらの酸は、個人が激しい身体活動に参加したときに達成される代謝速度に直接影響します。

個人の大部分では、L-グリシンは体内で自然に生成されます。別の非必須アミノ酸であるセリンのレベルが低い人は、高タンパク食品またはサプリメントを介してL-グリシンの食事摂取量を増やす必要があることに気付くかもしれません。自然の食物源には、肉、魚、乳製品、卵などのタンパク質、およびいくつかの植物や野菜が含まれます。サプリメントは、ベジタリアンダイエットに従う人にとって良い代替品です。