Vad är L-glycin?
L-glycin är en av 12 icke-väsentliga aminosyror. Det används av kroppen för att bygga protein. Medan L-glycin produceras naturligt av kroppen genom andra aminosyror, finns den också i proteinrika livsmedel och konsumeras av vissa människor i tilläggsform.
Som en aminosyra ger L-glycin flera fördelar för kroppen. Den har en antiinflammatorisk effekt och uppmuntrar också produktion av väsentliga neurotransmittorer och enzymer som behövs för korrekt hjärnfunktion. Dessutom bromsar det muskeldegenerationsprocessen och hjälper till att upprätthålla kroppens tymuskörtel, mjälte, benmärg och vita blodkroppsnivåer.
neurotransmittorer är ansvariga för att skicka och ta emot meddelanden i hjärnan. Aminosyror är direkt involverade i denna process, vilket hjälper till att underlätta kommunikationen med nervceller belägna i andra delar av kroppen. Eftersom L-glycin hjälper kroppen att producera viktiga neurotransmittorer har den använts för att lindra humörStörningar som depression.
Vissa aminosyror passerar också genom hjärnans barriär och påverkar direkt dess kemi och processer. Vissa, inklusive L-glycin, tros hjälpa till att minska stress, ångest, frustration och känslor av att bli överväldigade. En av fördelarna är förbättrat kognitivt flöde, vilket gör att hjärnan kan omvandla tanken smidigt till handling.
L-glycin har också använts för att behandla hyperaktivitet och manisk depression och för att förhindra epileptiska anfall. Förutom dess lugnande effekt på hjärnan hjälper exponering för denna aminosyran att lugna kroppens centrala nervsystem. Tillskott av L-glycin kan användas för att behandla hyperaktiva störningar såsom uppmärksamhetsunderskott Hyperactivity Disorder (ADHD) i samband med traditionell medicin.
protein är viktigt för kroppens muskelbyggnad och reparationsprocess, och proteinbyggande aminosyror kan förbättraEffekterna av vitaminer och mineraler. L-glycin är bland aminosyrorna som ger människokroppen de kemikalier som krävs för att syntetisera proteiner, enzymer och hormoner. Dessa syror påverkar också direkt metabolismhastigheten som uppnås när en individ deltar i ansträngande fysisk aktivitet.
För de flesta individer produceras L-glycin naturligt i kroppen. De med en låg nivå av serin, en annan icke-nödvändig aminosyra, kan finna att de måste öka sitt dietintag av L-glycin genom högproteinmat eller kosttillskott. Naturliga matkällor inkluderar proteiner som kött, fisk, mejeriprodukter och ägg samt några växter och grönsaker. Tillskott är ett bra alternativ för dem som följer en vegetarisk diet.