Hvad er L-glycin?
l-glycin er en af 12 ikke-essentielle aminosyrer. Det bruges af kroppen til at bygge protein. Mens L-glycin produceres naturligt af kroppen gennem andre aminosyrer, findes den også i proteinrige fødevarer og forbruges af nogle mennesker i supplementform.
Som aminosyre giver L-glycin flere fordele for kroppen. Det har en antiinflammatorisk virkning og tilskynder også til produktion af essentielle neurotransmittere og enzymer, der er nødvendige for korrekt hjernefunktion. Derudover bremser det muskeldegenerationsprocessen og hjælper med at opretholde kroppens thymuskirtel, milt, knoglemarv og hvide blodlegemer.
neurotransmittere er ansvarlige for at sende og modtage meddelelser i hjernen. Aminosyrer er direkte involveret i denne proces, hvilket hjælper med at lette kommunikationen med nerveceller placeret i andre dele af kroppen. Da L-glycine hjælper kroppen med at producere vigtige neurotransmittere, er det blevet brugt til at lindre humøretForstyrrelser som depression.
Nogle aminosyrer passerer også gennem hjernens barriere, hvilket direkte påvirker dens kemi og processer. Visse, inklusive L-glycin, menes at hjælpe med at reducere stress, angst, frustration og følelser af at blive overvældet. En af fordelene er forbedret kognitiv strømning, som giver hjernen mulighed for at omdanne tanke til handling.
l-glycin er også blevet brugt til behandling af hyperaktivitet og manisk depression og til at forhindre epileptiske anfald. Ud over sin beroligende virkning på hjernen hjælper eksponering for denne aminosyre med at berolige kroppens centrale nervesystem. Tilskud af L-glycin kan bruges til behandling af hyperaktive lidelser, såsom opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) i forbindelse med traditionel medicin.
Protein er afgørende for kroppens muskelopbygning og reparationsproces, og proteinopbygning af aminosyrer kan forbedreVirkningerne af vitaminer og mineraler. L-glycin er blandt de aminosyrer, der giver den menneskelige krop de kemikalier, der er nødvendige for at syntetisere proteiner, enzymer og hormoner. Disse syrer påvirker også direkte den metaboliske hastighed, der opnås, når en person deltager i anstrengende fysisk aktivitet.
For størstedelen af individer produceres L-glycin naturligt i kroppen. Dem med et lavt niveau af serin, en anden ikke-essentiel aminosyre, kan opleve, at de er nødt til at øge deres diætindtag af L-glycin gennem fødevarer eller kosttilskud med højt proteinindhold. Naturlige madkilder inkluderer proteiner som kød, fisk, mejeriprodukter og æg samt et par planter og grøntsager. Tilskud er et godt alternativ for dem, der følger en vegetarisk diæt.