Qu'est-ce que la crème glacée légère?
La crème glacée légère est de la crème glacée avec moins de calories et de matières grasses que la glace ordinaire. Certaines options de crème glacée plus saines ont moins de sucre que la crème glacée ordinaire au lieu de moins de matières grasses, et certaines ont une réduction des graisses et du sucre. Les nouvelles technologies de barattage ont abouti à des glaces faibles en gras qui ont un goût aussi crémeux que les options de gras complètes. De nombreuses marques premium, telles que Ben & Jerry's et Haagen-Dazs, proposent désormais des options de crème glacée légères, mais elles peuvent avoir autant de gras et de calories que les options standard d'autres marques de crème glacée. En plus d'acheter de la crème glacée légère, vous pouvez également faire le vôtre avec un fabricant de glaces.
La crème glacée légère qui est plus faible en sucre a souvent des alcools de sucre ajoutés. Étant donné que les alcools de sucre peuvent créer des problèmes intestinaux pour certains, il est important de savoir comment votre corps y réagit et s'ils sont ou non un ingrédient dans la crème glacée légère que vous achetez. Les alcools de sucre présentent souvent un problème s'il est consommé en excès, alors ne considérez pas la crème glacée légère comme une excusePour trop, à trop. En fait, cela vaut pour toute la crème glacée légère, avec ou sans sucre réduit; Si vous regardez votre poids ou essayez de manger sainement, le contrôle des portions est toujours un facteur.
Pour tirer le meilleur parti de votre crème glacée légère, utilisez un petit bol et cuillère et mangez-le lentement. Cela vous garantira de ne pas trop manger et que vous êtes en mesure de savourer chaque bouchée. Aussi, faites un régal au moment de la journée où vous le recherchez le plus, afin que vous obteniez maximum de satisfaction de l'expérience sans détruire votre alimentation.
Pour trouver la crème glacée légère la plus saine, vérifiez l'étiquette des calories, des graisses, des graisses saturées, du sucre et du cholestérol. Idéalement, visez une crème glacée légère avec environ 120 calories par une demi-tasse, quatre grammes de graisse ou moins, trois grammes ou moins de graisses saturées, 15 grammes ou moins de sucre et un maximum de 10 milligrammes de cholestérol par portion. Il existe de nombreuses options délicieuses sur le marchéHin ces directives. Vous pouvez également regarder le contenu des fibres par portion. De nombreuses glaces sont assez riches en fibres, ce qui peut les faire paraître plus de garniture même lorsqu'elles sont faibles en calories.