가벼운 아이스크림이란 무엇입니까?

라이트 아이스크림은 일반 아이스크림보다 칼로리와 지방이 적은 아이스크림입니다. 일부 건강한 아이스크림 옵션은 지방이 적은 대신 일반 아이스크림보다 설탕이 적으며 일부는 지방과 설탕이 줄었습니다. 새로운 휘젓기 기술은 전체 지방 옵션만큼 크림 같은 맛을내는 저지방 아이스크림을 초래했습니다. Ben & Jerry 's 및 Haagen-Dazs와 같은 많은 프리미엄 브랜드는 이제 가벼운 아이스크림 옵션을 제공하지만 다른 아이스크림 브랜드의 표준 옵션만큼 지방과 칼로리를 가질 수 있습니다. 가벼운 아이스크림을 구입하는 것 외에도 아이스크림 제조업체로 직접 만들 수 있습니다.

설탕이 더 낮은 가벼운 아이스크림에는 종종 설탕 알코올이 추가됩니다. 설탕 알코올은 일부 사람들에게 장 문제를 일으킬 수 있으므로 신체가 어떻게 반응하는지, 그리고 구매 한 가벼운 아이스크림의 성분인지 아닌지 아는 것이 중요합니다. 설탕 알코올은 종종 과도하게 소비되면 문제가 발생하므로 가벼운 아이스크림을 변명하지 마십시오.과도하게 방종합니다. 실제로, 그것은 설탕이 유무에 관계없이 모든 가벼운 아이스크림에 적용됩니다. 체중을 보거나 건강하게 먹으려 고하는 경우, 일부 제어는 항상 요인입니다.

가벼운 아이스크림에서 더 많은 것을 얻으려면 작은 그릇과 숟가락을 사용하여 천천히 먹습니다. 이렇게하면 과식하지 않고 모든 물린 맛을 낼 수 있습니다. 또한, 당신이 가장 간절히 갈 때 시간에 치료를 받으십시오.

가장 건강한 가벼운 아이스크림을 찾으려면 칼로리, 지방, 포화 지방, 설탕 및 콜레스테롤 라벨을 확인하십시오. 이상적으로, 반 컵 서빙 당 약 120 칼로리, 4 그램 이하의 지방, 3 그램 이하의 포화 지방, 15 그램 이하의 설탕 및 서빙 당 최대 10 밀리그램 콜레스테롤을 갖는 가벼운 아이스크림을 목표로하십시오. 시장 재치에는 많은 맛있는 옵션이 있습니다이 가이드 라인. 서빙 당 섬유 함량을보고 싶을 수도 있습니다. 많은 아이스크림은 섬유질이 상당히 높기 때문에 칼로리가 낮더라도 더 충만 해 보일 수 있습니다.