Was ist leichtes Eis?

leichtes Eis ist Eis mit weniger Kalorien und Fett als normales Eis. Einige gesündere Eisoptionen haben weniger Zucker als normales Eis anstelle weniger Fett, andere haben Fett und Zucker reduziert. Neue Aufschwungentechnologien haben zu fettarmen Eiscremes geführt, die genauso cremig schmecken wie die vollständigen Optionen. Viele Premium-Marken wie Ben & Jerry und Haagen-Dazs bieten jetzt leichte Eisoptionen an, haben jedoch möglicherweise so viel Fett und Kalorien wie die Standardoptionen anderer Eismarken. Neben dem Kauf leichter Eis können Sie auch Ihre eigene mit einer Eismaschine herstellen. Da Zuckeralkohole für einige Darmprobleme verursachen können, ist es wichtig zu wissen, wie Ihr Körper auf ihn reagiert und ob sie eine Zutat in jedem leichten Eis sind, das Sie kaufen. Zuckeralkohole weisen häufig ein Problem auf, wenn sie im Überschuss konsumiert werden. Betrachten Sie also nicht leichte Eis als Entschuldigungzu überdauend. In der Tat gilt das für alle leichten Eiscreme mit oder ohne reduzierten Zucker; Wenn Sie Ihr Gewicht beobachten oder versuchen, gesund zu essen, ist die Portionskontrolle immer ein Faktor.

Um mehr aus Ihrem leichten Eis herauszuholen, eine kleine Schüssel und einen Löffel zu verwenden und langsam zu essen. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie nicht zu viel essen und jeden Bissen genießen können. Lassen Sie sich auch zu der Tageszeit ein Genuss machen, wenn Sie sich am meisten sehnen, damit Sie maximale Befriedigung von der Erfahrung erhalten, ohne Ihre Ernährung zu zerstören.

Um das gesündeste leichte Eis zu finden, überprüfen Sie das Etikett auf Kalorien, Fett, gesättigtes Fett, Zucker und Cholesterin. Im Idealfall ein leichtes Eis mit etwa 120 Kalorien pro halben Tasse, vier Gramm Fett oder weniger, drei Gramm oder weniger gesättigtes Fett, 15 Gramm oder weniger Zucker und maximal 10 Milligramm Cholesterin pro Portion anstreben. Es gibt viele köstliche Optionen auf dem Marktwitzmit diesen Richtlinien. Möglicherweise möchten Sie sich auch den Fasergehalt pro Portion ansehen. Viele Eiscreme sind ziemlich hoch in Faser, wodurch sie auch wenn sie kalorienarmer sind.