ライトアイスクリームとは何ですか？

軽いアイスクリームは、通常のアイスクリームよりもカロリーと脂肪が少ないアイスクリームです。より健康的なアイスクリームのオプションは、脂肪が少ないのではなく、通常のアイスクリームよりも砂糖が少なく、脂肪や砂糖が減少しているものもあります。新しいチャーニングテクノロジーにより、フルファットオプションと同じくらいクリーミーな味がする低脂肪アイスクリームが生まれました。 Ben＆Jerry'sやHaagen-Dazsなどの多くのプレミアムブランドは、ライトアイスクリームのオプションを提供していますが、他のアイスクリームブランドの標準的なオプションと同じくらいの脂肪とカロリーがあるかもしれません。軽いアイスクリームの購入に加えて、アイスクリームメーカーで自分で作ることもできます。

砂糖が少ない軽いアイスクリームには、しばしば砂糖アルコールが追加されています。砂糖アルコールは一部の人に腸の問題を引き起こす可能性があるため、あなたの体がどのように反応するか、そしてそれらがあなたが購入する軽いアイスクリームの成分であるかどうかを知ることが重要です。砂糖アルコールは、過剰に消費された場合に問題を提起することが多いので、軽いアイスクリームを言い訳にしないでください過剰に誘導する。実際、それは砂糖の減少の有無にかかわらず、すべての軽いアイスクリームにも当てはまります。体重を見ている場合、または健康的に食べようとしている場合、ポーションコントロールは常に要因です。

軽いアイスクリームをもっと取り出すには、小さなボウルとスプーンを使用して、ゆっくり食べます。これにより、食べ過ぎないようにし、一口を味わうことができます。また、あなたがそれを最も切望している日の時点でおやつを持っているので、あなたはあなたの食事を破壊することなく経験から最大限の満足を得るようにします。

最も健康的なライトアイスクリームを見つけるには、カロリー、脂肪、飽和脂肪、砂糖、コレステロールのラベルを確認してください。理想的には、ハーフカップあたり約120カロリー、4グラム以下の脂肪、3グラム以下の飽和脂肪、15グラム以下の砂糖、および1サービングあたり最大10ミリグラムのコレステロールを備えた軽いアイスクリームを目指します。市場には多くのおいしいオプションがありますこれらのガイドライン。また、サービングごとにファイバーコンテンツを確認することもできます。 多くのアイスクリームには繊維が非常に高く、低カロリーであってもより詰め物が見えるようになります。