O que é sorvete leve?
O sorvete leve é sorvete com menos calorias e gordura que o sorvete comum. Algumas opções de sorvete mais saudáveis têm menos açúcar do que o sorvete comum em vez de menos gordura, e outras reduziram a gordura e o açúcar. Novas tecnologias de agitação resultaram em sorvetes com baixo teor de gordura que têm um sabor tão cremoso quanto as opções completas. Muitas marcas premium, como Ben & Jerry e Haagen-Dazs, agora oferecem opções de sorvete leve, mas podem ter tanta gordura e calorias quanto as opções padrão de outras marcas de sorvete. Além de comprar sorvete leve, você também pode fazer o seu próprio com uma sorveteira. Como os álcoois de açúcar podem criar problemas intestinais para alguns, é importante saber como seu corpo responde a eles e se eles são ou não um ingrediente em qualquer sorvete leve que você compra. Os álcoois de açúcar geralmente apresentam um problema se consumidos em excesso, então não considere uma desculpa para sorvete levepara excessivamente. De fato, isso vale para todo o sorvete leve, com ou sem açúcar reduzido; Se você está assistindo seu peso ou tentando comer de maneira saudável, o controle de porções é sempre um fator.
Para tirar mais do seu sorvete leve, use uma tigela pequena e colher e coma lentamente. Isso garantirá que você não coma demais e que você seja capaz de saborear cada mordida. Além disso, faça um presente na hora do dia em que mais o desejar, para obter a máxima satisfação com a experiência sem destruir sua dieta.
Para encontrar o sorvete leve mais saudável, verifique o rótulo de calorias, gordura, gordura saturada, açúcar e colesterol. Idealmente, mira um sorvete leve com cerca de 120 calorias por porção de meia xícara, quatro gramas de gordura ou menos, três gramas ou menos gordura saturada, 15 gramas ou menos açúcar e um máximo de 10 miligramas colesterol por porção. Existem muitas opções deliciosas na inteligência do mercadoHin essas diretrizes. Você também pode querer olhar para o teor de fibra por porção. Muitos sorvetes são bastante ricos em fibras, o que pode fazê-los parecer mais recheados, mesmo quando são de baixa caloria.