Hvad er let is?

Let is er is med færre kalorier og fedt end almindelig is. Nogle sundere ismuligheder har mindre sukker end almindelig is i stedet for mindre fedt, og nogle har reduceret fedt og sukker. Nye churning-teknologier har resulteret i is med fedtfattigt, der smager lige så cremet som mulighederne i fuldt fedthul. Mange premium-mærker, såsom Ben & Jerry's og Haagen-Dazs, tilbyder nu lette isindstillinger, men de har måske lige så meget fedt og kalorier som standardindstillingerne fra andre ismærker. Ud over at købe let is, kan du også lave din egen med en isproducent.

let is, der er lavere i sukker, ofte har sukkeralkoholer tilsat. Da sukkeralkoholer kan skabe tarmproblemer for nogle, er det vigtigt at vide, hvordan din krop reagerer på dem, og om de er en ingrediens i en let is, du køber. Sukkeralkoholer præsenterer ofte et problem, hvis de indtages i overskud, så overvej ikke let is som en undskyldningat overdrive. Faktisk gælder det for al let is, med eller uden reduceret sukker; Hvis du ser din vægt eller prøver at spise sundt, er portionskontrol altid en faktor.

For at få mere ud af din lette is, skal du bruge en lille skål og ske og spise den langsomt. Dette vil sikre, at du ikke overspiser, og at du er i stand til at nyde enhver bid. Har også en godbid på det tidspunkt af dagen, hvor du mest beder om det, så du får maksimal tilfredshed fra oplevelsen uden at ødelægge din diæt.

For at finde den sundeste lette is skal du kontrollere etiketten for kalorier, fedt, mættet fedt, sukker og kolesterol. Ideelt set sig mod en let is med ca. 120 kalorier pr. Halvskop-servering, fire gram fedt eller mindre, tre gram eller mindre mættet fedt, 15 gram eller mindre sukker og maksimalt 10 milligram kolesterol pr. Portion. Der er mange lækre muligheder på markedets viddHin disse retningslinjer. Du ønsker måske også at se på fiberindholdet pr. Portion. Mange is er ret høje fiber, hvilket kan få dem til at virke mere påfyldning, selv når de er lavt kalorieindhold.