Qu'est-ce que la confusion musculaire?

La confusion musculaire est une théorie derrière certains systèmes de combinaison de corps et de fitness. L'idée de base est de changer constamment les exercices effectués afin que les muscles eux-mêmes ne deviennent jamais trop à l'aise dans une routine particulière. En théorie, cela maintiendra la routine d'exercice d'une personne constamment difficile, ce qui pourrait entraîner une augmentation globale globale de la performance, de la taille des muscles ou de l'athlétisme. Il y a pas mal de sceptiques qui ne croient pas à la confusion musculaire et à d'autres qui pensent que cela fonctionne pour des raisons autres que celles prévues.

Les experts qui favorisent les routines de confusion musculaire croient que le corps est très adaptable, et ils pensent que la clé pour développer les muscles est de défier constamment le corps. Dans un effort pour atteindre cet objectif, les personnes qui suivent ces routines passeront fréquemment à un ensemble d'exercices totalement différent. Parfois, cela peut être organisé sur un horaire défini, et dans d'autres cas, il peut être basé sur le taux de progrès individuel de la personne.

wheN les gens suivent ces routines, ils se concentrent souvent sur l'alternance entre différents groupes musculaires. Par exemple, quelqu'un peut élaborer ses bras pendant une semaine, puis basculer pour se concentrer sur les muscles des jambes ou le noyau pour une autre semaine, puis changer à nouveau. De la même manière, les gens peuvent basculer entre l'entraînement en force et l'exercice cardiovasculaire. L'approche utilisée dépendra généralement des objectifs de chaque personne en tête.

Certaines personnes sont totalement contre l'approche de confusion musculaire car elles le voient comme s'opposant à un plan de fitness plus traditionnel. Ces gens croient que lorsque les muscles s'adaptent, il est préférable d'appliquer simplement une charge plus lourde. Ils estiment également qu'il peut être contre-productif de passer trop de temps sur d'autres muscles, car il est possible de perdre un élan avant avant. Les personnes qui favorisent la confusion musculaire préfèrent également augmenter progressivement les charges à mesure que le corps se renforce, mais ilsPensez que la commutation des groupes musculaires est souvent importante pour obtenir le maximum d'avantages.

Il y a aussi des gens qui n'acceptent pas toute la théorie de la confusion musculaire, mais pensent toujours que cela peut être bénéfique. En effet, les routines de confusion musculaire obligent les gens à donner à leurs muscles le temps de se reposer afin qu'ils puissent guérir, ce qui est considéré comme important par la plupart des experts en fitness. La confusion musculaire pourrait également aider certaines personnes à respecter leurs routines plus efficacement en rendant l'exercice plus amusant et diversifié. Certaines personnes croient que l'ennui est l'un des problèmes les plus courants auxquels les gens sont confrontés lorsqu'ils essaient de s'en tenir à un plan d'entraînement.