Co je to svalový zmatek?

Muscle Content je teorie za určitými systémy pro stavbu těla a fitness. Základní myšlenkou je neustále měnit prováděná cvičení tak, aby samotné svaly nikdy nebyly příliš pohodlné v určité rutině. Teoreticky to udrží cvičení člověka neustále náročné, což by mohlo vést k většímu celkovému zvýšení výkonu, velikosti svalů nebo atletiky. Existuje poměrně málo skeptiků, kteří nevěří ve svalový zmatek a další, kteří si myslí, že to funguje z jiných důvodů než zamýšlených.

Odborníci, kteří upřednostňují rutiny záměny svalů, se domnívají, že tělo je velmi přizpůsobivé, a myslí si, že klíčem k budování svalu je neustále zpochybňovat tělo. Ve snaze dosáhnout tohoto cíle se lidé, kteří sledují tyto rutiny, často přepnou na úplně jinou sadu cvičení. Někdy to lze uspořádat podle stanoveného rozvrhu a v jiných případech to může být založeno na individuální míře pokroku osoby.

When Lidé sledují tyto rutiny, často se zaměřují na střídání mezi různými svalovými skupinami. Například, někdo může vypracovat jeho ruce na týden, a poté přepnout, aby se zaměřil na svaly nohou nebo jádro na další týden, a poté znovu přepnout. Stejně tak lidé mohou přepínat mezi tréninkem sila a kardiovaskulárním cvičením. Použitý přístup bude obecně záviset na tom, jaké cíle má na mysli každý člověk.

Někteří lidé jsou naprosto proti přístupu ke svalovému zmatení, protože to považují za opozici vůči tradičnějšímu fitness plánu. Tito lidé věří, že jak se svaly přizpůsobují, je lepší jednoduše aplikovat těžší zatížení. Také se domnívají, že může být kontraproduktivní trávit příliš mnoho času na jiných svalech, protože je možné ztratit předchozí dopředný dynamiku. Lidé, kteří upřednostňují zmatek svaluMyslet si, že přepínání svalových skupin je často důležité pro získání maximálního výhod.

Existují také lidé, kteří nekupují ve všech teorií svalových zmatků, ale přesto si myslí, že to může být prospěšné. Důvodem je to, že rutiny svalových zmatků nutí lidi, aby jim dali svaly čas na odpočinek, aby se mohli uzdravit, což je většina odborníků na fitness považováno za důležité. Svalová zmatek může také pomoci některým lidem držet se jejich rutin efektivněji tím, že cvičení bude zábavnější a rozmanitější. Někteří lidé věří, že nuda je jedním z nejčastějších problémů, které lidé čelí, když se snaží držet se plánu tréninku.