Qu'est-ce que la réduction des points?

La réduction des points est un concept d'exercice qui maintient de nombreux produits d'exercice, comme les machines et les programmes d'entraînement ciblés vers une partie spécifique du corps, très populaire. L'idée derrière ce concept est que faire un entraînement sur une partie du corps réduira les graisses dans ce domaine. Aussi encourageant que cette idée puisse être pour les personnes qui ont des zones à problèmes ou des parties du corps où les graisses semble s'accumuler plus facilement, la plupart des professionnels de la santé et des spécialistes de l'exercice ne croient pas qu'il est possible de réduire les graisses dans des «taches», bien que l'étude occasionnelle suggère le contraire, mais reste non prouvée.

Beaucoup diraient que la réduction des taches fonctionne et la preuve est dans des résultats physiques positifs observés lorsque les gens travaillent sur un groupe musculaire spécifique. Il est vrai que la réalisation de l'entraînement en force sur des muscles spécifiques peut les aider à devenir plus maigres, ce qui peut se traduire par une apparence physique plus agréable. Lorsque les muscles sont serrés, ils peuvent tirer une partie du corps, such comme l'estomac. Les muscles abdominaux forts et maigres peuvent minimiser la quantité de graisses sus-jacentes, et il peut sembler que la graisse dans cette zone avait été perdue, bien que ce ne soit pas le cas. Les muscles plus maigres peuvent également diminuer l'apparence de la cellulite dans une certaine mesure.

Tout en améliorant l’apparence grâce à des exercices de réduction des points qui resserrent le muscle n’est nullement un mauvais objectif, il peut être regrettable que les gens ne réalisent pas le véritable chemin vers la réduction des graisses. La meilleure façon de se débarrasser de la graisse est de faire un exercice cardiovasculaire qui aide à le brûler. Pourtant, même alors, le corps, et non la personne, décide quelles zones de graisse à brûler en premier. Les zones problématiques peuvent rester ténacieusement difficiles à retirer. Cela est souvent particulièrement vrai pour les femmes qui ont tendance à accumuler des graisses sur les hanches, les cuisses et l'estomac. Jusqu'à ce que une réduction significative des graisses se produise dans d'autres domaines, les graisses sur ces zones peuvent être difficiles à éliminer et exercent unIMED à la réduction des points commencent à être très attrayants.

Ce n'est pas que les exercices de resserrement des muscles qui aident à la réduction des points sont mauvais à faire, mais ils peuvent être problématiques lorsque les gens les utilisent à la place des entraînements cardiovasculaires ou croient qu'ils cibleront un problème. L'entraînement en force et en résistance peut être excellent lorsqu'il est combiné avec un exercice aérobie, mais beaucoup de gens essaient la réduction des points seuls et concluent qu'ils ne peuvent tout simplement pas obtenir le corps qu'ils désirent. Ils peuvent abandonner l'exercice alors que ce qu'ils devraient vraiment faire, c'est combiner l'aérobic, avec une formation de résistance et de flexibilité. En répondant au besoin total de la forme physique du corps, les zones problématiques peuvent finalement devenir moins problématiques, ce qui est considéré comme en meilleure santé que d'essayer de danger ces zones dans des endroits.