Cos'è la riduzione dei punti?
La riduzione spot è un concetto nell'esercizio che mantiene molti prodotti di esercizio, come macchine e programmi di allenamento mirati a una parte specifica del corpo, molto popolare. L'idea alla base di questo concetto è che fare un allenamento su una parte del corpo ridurrà il grasso in quella zona. Per quanto incoraggiante possa essere questa idea per le persone che hanno aree problematiche o parti del corpo in cui il grasso sembra accumulare più facilmente, i professionisti medici più affidabili e gli specialisti dell'esercizio non credono che sia possibile ridurre il grasso nei "punti", sebbene lo studio occasionale suggerisca il contrario, ma rimane non dimostrato.
Molti direbbero che la riduzione dei punti funziona e la prova di ciò è nei risultati fisici positivi osservati quando le persone lavorano su un gruppo muscolare specifico. È vero che eseguire l'allenamento della forza su muscoli specifici può aiutarli a diventare più magri, il che può tradursi in un aspetto fisico più piacevole. Quando i muscoli sono stretti, possono attirare una parte del corpo, SUCH come lo stomaco. I muscoli addominali forti e magri possono ridurre al minimo la quantità di grasso sovrastante e può apparire come se il grasso in quest'area sia stato perso, sebbene ciò potrebbe non essere così. I muscoli più snelli possono anche diminuire l'aspetto della cellulite in un certo senso.
Pur migliorando l'aspetto attraverso esercizi di riduzione dei punti che stringere i muscoli non è affatto un cattivo obiettivo, può essere sfortunato se le persone non si rendono conto del vero percorso verso la riduzione dei grassi. Il modo migliore per sbarazzarsi del grasso è fare un esercizio cardiovascolare che aiuta a bruciarlo. Eppure, anche allora, il corpo, e non la persona, decide quali aree di grasso bruciare prima. Le aree problematiche possono rimanere tenacemente difficili da rimuovere. Ciò è spesso particolarmente vero per le donne che tendono ad accumulare grassi su fianchi, cosce e stomaco. Fino a quando non si verifica una significativa riduzione del grasso in altre aree, il grasso su queste aree può essere difficile da eliminare ed esercita unIMED alla riduzione dei punti Inizia a sembrare molto attraente.
Non è che gli esercizi di inasprimento muscolare che aiutano nella riduzione spot siano cattivi da fare, ma possono essere problematici quando le persone li usano al posto degli allenamenti cardiovascolari o credono di colpire un'area problematica. L'allenamento di forza e resistenza può essere eccellente se combinato con l'esercizio aerobico, ma molte persone provano la riduzione dei punti da solo e concludono che semplicemente non possono ottenere il corpo che desiderano. Possono rinunciare all'esercizio fisico quando ciò che dovrebbero realmente fare è combinare l'aerobica, con resistenza e allenamento di flessibilità. Affrontando la totale necessità del corpo di fitness, le aree problematiche possono in definitiva diventare meno problematiche, e questo è più sano che cercare di domare queste aree in punti.