스팟 감소 란 무엇입니까?

스팟 감소는 운동의 개념으로, 신체의 특정 부분을 대상으로 한 기계 및 운동 프로그램과 같은 많은 운동 제품을 매우 인기가 있습니다. 이 개념의 배후에있는 아이디어는 신체의 한 부분에서 운동을하면 해당 영역의 지방이 줄어 듭니다. 이 아이디어는 지방이 더 쉽게 축적되는 것처럼 보이는 신체의 문제가있는 사람들에게 고무적인 것처럼, 가장 평판이 좋은 의료 전문가와 운동 전문가는“반점”에서 지방을 줄일 수 있다고 생각하지는 않지만 때때로 연구는 그렇지 않지만 입증되지 않은 채 남아 있습니다.

많은 사람들은 스팟 감소가 작동한다고 주장하고 사람들이 특정 근육 그룹을 작업 할 때 긍정적 인 물리적 결과에 대한 증거가 있다고 주장 할 것입니다. 특정 근육에 대한 근력 훈련을 수행하면 그들이 더 희박해질 수 있으며, 이는 더 즐거운 신체적 외관으로 해석 될 수 있습니다. 근육이 단단 해지면 신체의 일부를 당길 수 있습니다.위장으로 ch. 강하고 마른 복부 근육은 지방이 얼마나 많은 지방을 보여주는 지 최소화 할 수 있으며,이 지역의 지방이 손실 된 것처럼 보일 수 있지만, 그렇지 않을 수도 있습니다. 더 얇은 근육은 또한 셀룰 라이트의 외관을 어느 정도 감소시킬 수 있습니다.

근육을 강화하는 반점 감소 운동을 통해 외관을 개선하는 것은 결코 나쁜 목표는 아닙니다. 사람들이 지방 감소의 진정한 길을 깨닫지 못하면 불행한 일이 될 수 있습니다. 지방을 제거하는 가장 좋은 방법은 화상을 입는 데 도움이되는 심혈관 운동을하는 것입니다. 그러나 그때에도 사람이 아닌 신체는 먼저 화상을 입을지를 결정합니다. 문제 영역은 제거하기가 어려울 수 있습니다. 이것은 종종 엉덩이, 허벅지 및 위에 지방을 축적하는 경향이있는 여성에게는 특히 그렇습니다. 다른 지역에서 심각한 지방 감소가 발생할 때 까지이 지역의 지방은 제거하기 어려울 수 있으며스팟 감소에서 IMED는 매우 매력적으로 보이기 시작합니다.

스팟 감소를 돕는 근육 조임 운동이 나쁘지는 않지만 사람들이 심혈관 운동 대신 사용하거나 문제 영역을 목표로 할 것이라고 생각할 때 문제가 될 수 있습니다. 유산소 운동과 결합 할 때 강도와 저항 훈련이 우수 할 수 있지만 많은 사람들이 자리 감소 만 시도하고 단순히 원하는 신체를 얻을 수 없다고 결론을 내립니다. 그들은 실제로해야 할 일이 에어로빅을 결합하고 저항 및 유연성 훈련을 결합 할 때 운동을 포기할 수 있습니다. 신체의 체력에 대한 총 필요를 해결함으로써 문제 영역은 궁극적으로 문제가되지 않을 수 있으며,이 영역에서 이러한 영역을 반점에서 길들이는 것보다 더 건강하다고 생각됩니다.