O que é redução do ponto?

Redução de pontos é um conceito de exercício que mantém muitos produtos para exercícios, como máquinas e programas de exercícios direcionados a uma parte específica do corpo, muito populares. A idéia por trás desse conceito é que fazer um treino em uma parte do corpo reduzirá a gordura nessa área. Por mais encorajando que essa idéia possa ser para pessoas que têm áreas problemáticas ou partes do corpo, onde a gordura parece acumular -se com mais facilidade, a maioria dos profissionais médicos respeitáveis ​​e especialistas em exercícios não acredita que seja possível reduzir a gordura em "manchas", embora o estudo ocasional sugira o contrário, mas permanece não comprovado.

Muitos argumentariam que a redução do ponto funciona e a prova disso está em resultados físicos positivos vistos quando as pessoas trabalham em um grupo muscular específico. É verdade que realizar o treinamento de força em músculos específicos pode ajudá -los a ficar mais magros, o que pode se traduzir em uma aparência física mais agradável. Quando os músculos estão apertados, eles podem puxar uma parte do corpo, suCh como o estômago. Os músculos abdominais fortes e magros podem minimizar o quanto a gordura sobrejacente mostra, e pode parecer que a gordura nessa área foi perdida, embora esse possa não ser o caso. Os músculos mais magros também podem diminuir a aparência da celulite até certo ponto.

Ao melhorar a aparência através de exercícios de redução de pontos que apertam o músculo não é de forma alguma um objetivo ruim, pode ser lamentável se as pessoas não perceberem o verdadeiro caminho para a redução de gordura. A melhor maneira de se livrar da gordura é fazer exercícios cardiovasculares que ajudam a queimar. No entanto, mesmo assim, o corpo, e não a pessoa, decide quais áreas de gordura queimar primeiro. As áreas problemáticas podem permanecer tenazmente difíceis de remover. Isso geralmente é particularmente verdadeiro para as mulheres que tendem a acumular gordura nos quadris, coxas e estômago. Até a redução significativa de gordura ocorrer em outras áreas, a gordura nessas áreas pode ser difícil de eliminar e exercícios aImed na redução do ponto começa a parecer muito atraente.

Não é que os exercícios de aperto muscular que ajudem na redução do ponto sejam ruins, mas podem ser problemáticos quando as pessoas os usam no lugar de exercícios cardiovasculares ou acreditam que terão como alvo uma área problemática. O treinamento de força e resistência pode ser excelente quando combinado com exercícios aeróbicos, mas muitas pessoas tentam reduzir a redução do ponto e concluem que simplesmente não conseguem obter o corpo que desejam. Eles podem desistir do exercício quando o que realmente deve fazer é combinar aeróbica, com treinamento de resistência e flexibilidade. Ao abordar a necessidade total de condicionamento físico do corpo, as áreas problemáticas podem se tornar menos problemáticas, e isso é considerado mais saudável do que tentar domar essas áreas em pontos.