Qu'est-ce que le régime aux amandes?
Le régime aux amandes est un régime qui comprend les amandes comme méthode de perte ou de poids. Il existe des dizaines de variations, mais une idée fausse commune est qu'un régime d'amande consiste à ne manger que des amandes. Selon la variation, le régime alimentaire peut consister à manger des viandes non rouge, beaucoup de légumes et des grains entiers en plus des amandes. Les avantages de manger régulièrement des amandes comprennent une pression artérielle plus faible, un poids plus sain et un risque réduit de développer des maladies cardiaques. Il est généralement conseillé de consulter un professionnel de la santé avant d'apporter des changements de régime.
Bien qu'il n'y ait pas de régime officiel d'amande, de nombreuses personnes ont créé leurs propres versions à suivre. Certaines personnes utilisent des amandes pour perdre du poids, tandis que d'autres utilisent des amandes pour prendre du poids. Aucun régime d'amande sain ne consiste à ne manger que des amandes car les humains ont besoin d'une grande variété d'aliments pour être en bonne santé. De plus, la plupart des professionnels de la santé conseillent de manger plus de deux poignées d'amandes par jour.En effet, si les amandes sont en bonne santé en petites quantités régulièrement, elles ont des graisses et des calories qui peuvent être excessives lorsqu'elles sont consommées en grande quantité.
Un régime d'amande sain consiste à manger une variété de légumes et d'autres aliments en plus des noix. Les humains ont également besoin de boire beaucoup de liquides pour passer facilement la fibre supplémentaire qu'ils obtiennent en mangeant beaucoup d'amandes. Manger sainement seul ne rendra cependant pas une personne malsaine en bonne santé. Un exercice modéré est également nécessaire au quotidien.
Le régime aux amandes a de nombreuses bonnes qualités, comme la capacité de réduire la pression artérielle et de réduire le risque de maladie cardiaque. Certaines études rapportent une amélioration du teint des gens et moins de risque de cancer. De nombreux avantages des amandes n'ont pas été scientifiquement prouvés, seulement suggérés par des études. D'un autre côté, les avantages éprouvés des amandes l'emportent généralement sur les risques de consommation.Une exception est si une personne a une allergie à la noix ou une intolérance aux noix, ce qui peut être fatal.
C'est généralement une bonne idée de demander à un médecin avant d'apporter des modifications drastiques à un régime. Cela est particulièrement vrai pour les personnes qui ont des problèmes de santé comme le diabète et doivent suivre un régime spécial. Un médecin peut avoir des suggestions sur la façon d'améliorer le régime alimentaire, ou il peut me mettre en garde contre le régime alimentaire pour des raisons de santé. Par exemple, certains régimes ne sont que des tendances et ne sont pas toujours les plus sains.