Quel est le régime alternatif du jour?

Les régimes peuvent être à la fois stressants et un défi pour de nombreuses personnes, surtout lorsqu'il y a tellement de régimes de régime, dont beaucoup de régimes à la mode, parmi lesquels choisir. Le plan de régime de jour alternatif, également communément appelé le régime Johnson Upday Day Dayday, est une option de régime populaire avec les personnes à la diète, car elle permet aux personnes à la diète de manger autant qu'ils veulent des aliments qu'ils veulent un jour tout en jeûnant essentiellement le lendemain. Le cycle se poursuit aussi longtemps que la perte de poids est souhaitée.

Développée par le Dr James Johnson, le régime alternatif de jour est basé sur des recherches qui ont révélé que les animaux qui mangent entre 30 et 40% de calories de moins qu'ils n'auraient tendance à avoir une durée de vie accrue, vivant jusqu'à 40 pour cent de plus que les animaux qui ont eu un jour de caloric Le métabolisme de la diète permettant ainsi à la diète de brûler des calories plus rapidement qui, en turn, entraînera une perte de poids plus rapide. Généralement, cependant, les régimes en calories moins élevés entraînent un ralentissement du métabolisme de la diète.

Le régime alimentaire alternatif appelle les personnes à la diète à manger autant qu'ils le souhaitent un jour, généralement appelé le jour de l'UP. Bien que les personnes à la diète puissent manger les aliments qu'ils veulent et autant que de ces aliments qu'ils le souhaitent, ils ne devraient pas délibérément se bourrer eux-mêmes. Cependant, il est important que les personnes à la diète se sentent satisfaites les jours.

Le lendemain, également connu sous le nom de jour de la baisse, les personnes à la diète doivent réduire leur apport calorique entre 300 et 500 calories. La US Food and Drug Administration (FDA) fonde les informations nutritionnelles sur un régime de 2 500 et 2 000 calories par jour, mais en fonction de vos niveaux d'activité et de votre indice de masse corporelle (IMC), vos apports quotidiens appropriés peuvent être très différents.

Pendant les deux premières semaines du régime de jour alternatif, il est conseillé aux personnes à la diète de ne consommer que des protéinessecoue les jours de baisse. Après les deux premières semaines du régime de jour alternatif, les personnes à la diète peuvent commencer à manger des aliments les jours de baisse, à condition qu'ils conservent leur apport calorique à 500 calories ou moins.

Cependant, tout le monde ne croit pas que le régime alternatif du jour est un moyen sûr ou efficace de perdre du poids, certains adversaires affirmant qu'il s'agit d'un régime alimentaire qui est étonnamment similaire, avec ses binging un jour et à jeûner le lendemain, à la boulimie. De nombreux adversaires croient qu'une alimentation équilibrée est essentielle à la perte de poids plutôt qu'aux personnes à la diète recourir à des régimes de mode comme le régime Johnson Upday Day Dayday.

De plus, certains qui ont essayé le régime de mode ont déclaré se sentir fatigué, étourdis et affamé pendant leurs jours de baisse. Les effets secondaires du régime alimentaire alternatif varieront probablement de Dieter à Dieter.

Avant d'essayer un nouveau régime comme le régime alternatif de jour, les personnes à la diète doivent toujours consulter leurs médecins pour discuter de savoir s'ils sont en assez bonne santé pour un régime et pour discuter des avantageset les inconvénients d'un régime particulier.