Qual è la dieta alternativa del giorno?

La dieta può essere stressante e una sfida per molte persone, specialmente quando ci sono così tanti piani dietetici, molti dei quali diete di moda, tra cui scegliere. Il piano di dieta alternativo, anche comunemente indicato come la dieta di Johnson Upday Downday, è un'opzione dietetica popolare con la dieta perché consente alle dieta di mangiare quanto vogliono da qualsiasi alimento che vogliono un giorno mentre essenzialmente digiunano il giorno successivo. Il ciclo continua per tutta la perdita di peso.

Sviluppato dal Dr. James Johnson, la dieta alternativa si basa sulla ricerca che ha scoperto che quegli animali che mangiano tra il 30 e il 40 % in meno calorie in meno di quanto normalmente tendevano ad avere una dieta alternativa, che si stavano facendo un aumento della dieta di un giorno, che vivevano i giorni in cui si trovavano i giorni in cui si trovavano la dieta alternamente, che vivevano i giorni in cui si trovavano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di alimentazione, che vivevano i giorni di alternia, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di altezza, che vivevano i giorni di alimentazione. Il metabolismo di Dieter permette così al dieter di bruciare calorie più velocemente che, in Turn, porterà a una perdita di peso più rapida. Generalmente, tuttavia, le diete a basso contenuto calorico comportano un rallentamento del metabolismo della dieta.

La dieta alternativa del giorno richiede che le persone a dieta possano mangiare tanto quanto un giorno, in genere indicate come il giorno dell'UP. Mentre i dietetici possono mangiare qualunque alimenti vogliono e tanto quanto quegli alimenti che vogliono, non dovrebbero essere volutamente riempiti. Tuttavia, è importante che le persone a dieta si sentano soddisfatti nei giorni.

Il giorno seguente, noto anche come il giorno in discesa, le persone a dieta devono ridurre l'assunzione calorica tra le 300 e le 500 calorie. La US Food and Drug Administration (FDA) basa le informazioni nutrizionali su una dieta di 2.500 e 2.000 calorie al giorno, ma a seconda dei livelli di attività e dell'indice di massa corporea (BMI) le prese quotidiane appropriate potrebbero essere molto diverse.

Per le prime due settimane della dieta alternativa del giorno, si consiglia alle persone di consumare solo proteineagita nei loro giorni. Dopo le prime due settimane della dieta alternativa, le persone a dieta possono iniziare a mangiare cibo nei loro giorni in calo, a condizione che mantengano l'assunzione calorica a 500 calorie o meno.

Tuttavia, non tutti credono che la dieta alternativa sia un modo sicuro o efficace per perdere peso, con alcuni avversari che affermano che si tratta di una dieta di moda che è sorprendentemente simile, con il suo abbuffata un giorno e il digiuno il giorno successivo, per bulimia. Molti avversari ritengono che una dieta equilibrata sia essenziale per la perdita di peso piuttosto che la dieta che ricorrono a diete di moda come la dieta di Johnson Upday Downday.

Inoltre, alcuni che hanno provato la dieta FAD hanno riferito di sentirsi stanchi, fianchizzati e affamati nei loro giorni in calo. Gli effetti collaterali della dieta alternativa del giorno variano probabilmente da dieter a dieter.

Prima di provare una nuova dieta come la dieta alternativa del giorno, le persone a dieta dovrebbero sempre consultare i loro medici per discutere se sono abbastanza sani da dieta e per discutere dei vantaggie svantaggi di una dieta particolare.