Qual é a dieta do dia alternativo?

A dieta pode ser estressante e um desafio para muitas pessoas, especialmente quando há tantos planos de dieta, muitos deles desbotam as dietas, para escolher. O Plano de dieta do Dia Alternativo, também comumente chamado de dieta de doway de 15 anos Johnson, é uma opção de dieta popular com Dieters, porque permite que os dietistas comam o quanto quiserem de todos os alimentos que desejam um dia enquanto jejuam essencialmente no dia seguinte. O ciclo continua pelo tempo que a perda de peso é desejada. O metabolismo de Dieter, permitindo que o dieter queime calorias mais rápido que, em TURn, levará a uma perda de peso mais rápida. Geralmente, no entanto, as dietas mais baixas de calorias resultam em uma desaceleração do metabolismo da Dieter. Embora os dietistas possam comer os alimentos que desejarem e, tanto quanto desses alimentos, eles não devem se encher propositalmente. No entanto, é importante que os dieters se sintam satisfeitos nos dias.

No dia seguinte, também conhecido como dia de baixa, os dietistas devem reduzir sua ingestão calórica para entre 300 e 500 calorias. A Food and Drug Administration (FDA) dos EUA baseia informações nutricionais em uma dieta de 2.500 e 2.000 calorias por dia, mas dependendo dos níveis de atividade e do índice de massa corporal (IMC), sua ingestão diária apropriada pode ser muito diferente.

Durante as duas primeiras semanas da dieta alternativa do dia, é aconselhável que os dietistas consumam apenas proteínasShakes em seus dias de baixa. Após as duas primeiras semanas na dieta do dia alternativo, os dietistas podem começar a comer alimentos nos dias de baixa, desde que mantenham sua ingestão calórica a 500 calorias ou menos.

No entanto, nem todo mundo acredita que a dieta do dia alternativo é uma maneira segura ou eficaz de perder peso, com alguns oponentes afirmando que é uma dieta moda que é surpreendentemente semelhante, com seu binging um dia e jejuar no dia seguinte, para a Bulimia. Muitos oponentes acreditam que uma dieta equilibrada é essencial para a perda de peso, em vez de dietistas que recorrem a dietas da moda, como a dieta de doway de Johnson de Upday.

Além disso, alguns que tentaram a dieta da moda relataram se sentir cansados, tontos e com fome em seus dias de baixa. Os efeitos colaterais da dieta do dia alternativo provavelmente variarão de Dieter para Dieter.

Antes de experimentar uma nova dieta como a dieta alternativa do dia, os dietistas devem sempre consultar seus médicos para discutir se são saudáveis ​​o suficiente para fazer dieta e discutir as vantagense desvantagens de uma determinada dieta.