O que é fitoestrogen?
Um fitoestrogênio é um composto baseado em plantas que pode agir como o hormônio, estrogênio feito pelo corpo. Considera -se oferecer alguns benefícios à saúde, como reduzir a gravidade dos sintomas provocados pela menopausa. Alimentos de soja, sementes de linho e grãos integrais estão entre as fontes alimentares desses hormônios vegetais. Alguns suplementos e formulações de ervas que contêm extratos de fitoestrogênio estão sendo comercializadas por seus efeitos na saúde.
Os compostos de fitoestrogênio se assemelham estruturalmente ao estrogênio natural produzido pelo corpo. Estrógenos vegetais são considerados mais leves que o estrogênio intrínseco das mulheres. Devido à sua estrutura química, os fitoestrogênios têm uma propensão a se conectar a um receptor de estrogênio específico, uma molécula de proteína de uma célula à qual certos tipos de moléculas podem se ligar. Pensa -se que este é um dos mecanismos subjacentes pelos quais os compostos de fitoestrogênio podem provocar um efeito no corpo. Os cientistas detectaram a presença de fitoestrogênios no sangue e urAmostras de INE, que indicam que esses hormônios vegetais podem ser assimilados e processados pelo organismo.
Estrógenos vegetais estão presentes em uma ampla variedade de alimentos; Por exemplo, uma classe de compostos fitoestrogênicos chamados isoflavonas é normalmente encontrada em alimentos de soja como edamame, tofu e leite de soja. Sementes de linho, feijão seco, lentilhas e grãos integrais geralmente contêm uma forma de fitoestrogênios chamados lignanos. Alguns dos vegetais e frutas que são considerados uma boa fonte de fitoestrogênios incluem batata -doce, cenoura, aspargos, maçãs, cerejas e datas. Esses hormônios vegetais também podem ser encontrados em alho e salsa. Assim, pode -se incorporar alimentos que são fontes naturais de fitoestrogênios na dieta para seus benefícios à saúde.
Alguns estudos baseados na população indicam uma menor incidência de desconfortos da menopausa, como ondas de calor em mulheres asiáticas que consomem fortemente alimentos de soja.Dietas asiáticas que normalmente incluem alimentos ricos em fitoestrogênio foram correlacionados com o risco reduzido de câncer de próstata. Estudos indicam que o fitoestrogênio, a isoflavona pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e pode potencialmente proteger contra a osteoporose. Alimentos ricos em fitoestrogênio quando consumidos em excesso podem ter alguns efeitos desfavoráveis, como reduzir a contagem de espermatozóides de um homem, por exemplo.
Alguns dos remédios alternativos e suplementos alimentares geralmente disponíveis em farmácias e lojas de alimentos naturais contêm extratos fitoestrogênicos. Esses produtos podem estar na forma de comprimidos de isoflavona ou feitos de ervas como trevo vermelho, árvore casta e cohosh preto. Às vezes, as mulheres optam por produtos com fitoestrogênios como uma maneira natural de aliviar os sintomas da menopausa, como ondas de calor, suores noturnos e mudanças de humor. Esses produtos, no entanto, não são regulados adequadamente, e sua eficácia e segurança a longo prazo não foram pesquisadas suficientemente. Fitoestrogênios em Dos AltosO ES pode ser contra -indicado em pessoas que foram diagnosticadas com condições específicas, como câncer de mama sensível ao estrogênio, por isso é aconselhável consultar um médico antes de tomar estrogênio vegetal na forma de extratos ou suplementos de ervas.