植物エストロゲンとは何ですか？

植物エストロゲンは、体によって作られたエストロゲンのように作用できる植物ベースの化合物です。閉経によってもたらされる症状の重症度を減らすなど、いくつかの健康上の利点を提供すると考えられています。大豆食品、亜麻の種子、および全粒穀物は、これらの植物ホルモンの食事源の1つです。いくつかのサプリメントと植物エストロゲン抽出物を含むハーブ製剤は、その健康への影響のために販売されています。

植物エストロゲン化合物は、体によって生成される天然エストロゲンに構造的に似ています。植物のエストロゲンは、女性の固有のエストロゲンよりも穏やかであると考えられています。化学構造のため、植物エストロゲンは、特定の種類の分子が結合する可能性のある細胞のタンパク質分子である特定のエストロゲン受容体に付着する傾向があります。これは、植物エストロゲン化合物が体内の効果を引き出す可能性のある根本的なメカニズムの1つであると考えられています。科学者は、血液中の植物エストロゲンの存在を検出しましたINEサンプルは、これらの植物ホルモンが身体によって同化および処理されることを示しています。

植物のエストロゲンは、さまざまな食品に存在します。たとえば、イソフラボンと呼ばれる植物性エストロゲン性化合物のクラスは、通常、枝豆、豆腐、豆乳などの大豆食品に見られます。亜麻の種子、乾燥豆、レンズ豆、および全粒穀物には、多くの場合、リグナンと呼ばれる植物エストロゲンの形が含まれています。植物エストロゲンの良い供給源と見なされる野菜や果物には、サツマイモ、ニンジン、アスパラガス、リンゴ、チェリー、日付などがあります。これらの植物ホルモンは、ガーリックとパセリにも見られます。したがって、健康上の利点のために、食事中の植物エストロゲンの自然な源である食品を組み込むことができます。

いくつかの人口ベースの研究は、大豆食品を頻繁に消費するアジアの女性のほてりなどの閉経不快感の発生率が低いことを示しています。通常、植物エストロゲンが豊富な食品を含むアジアの食事は、前立腺がんのリスクの低下と相関しています。研究によると、植物エストロゲン、イソフラボンはコレステロール値の制御に役立つ可能性があり、骨粗鬆症から潜在的に保護する可能性があることが示されています。過剰に消費されると、植物エストロゲンが豊富な食品には、たとえば、男性の精子数を減らすなど、いくつかの不利な効果がある場合があります。

薬局や健康食品店で一般的に利用可能な代替救済策と栄養補助食品のいくつかには、植物エストロゲン科抽出物が含まれています。 これらの製品は、イソフラボンの丸薬の形であるか、赤いクローバー、貞樹、黒いコホッシュなどのハーブから作られている可能性があります。女性は、ほてり、汗の汗、気分変動などの閉経症状を緩和するための自然な方法として、植物性エストロゲンを持つ製品を選択することがあります。ただし、これらの製品は適切に規制されておらず、長期的にはその有効性と安全性は十分に研究されていません。高DOSの植物エストロゲンESは、エストロゲンに敏感な乳がんなどの特定の状態と診断されている人には禁忌である可能性があるため、ハーブ抽出物またはサプリメントの形で植物のエストロゲンを服用する前に医師に相談することをお勧めします。