Was ist Phytoöstrogen?

Ein Phytoöstrogen ist eine Verbindung auf pflanzlicher Basis, die wie das Hormon wirken kann, Östrogen, der vom Körper hergestellt wird. Es wird in Betracht gezogen, einige gesundheitliche Vorteile zu bieten, z. B. die Reduzierung der Schwere der Symptome durch Wechseljahre. Soja -Lebensmittel, Leinsamen und Vollkornprodukte gehören zu den Ernährungsquellen dieser Pflanzenhormone. Einige Nahrungsergänzungsmittel und pflanzliche Formulierungen, die Phytoöstrogenextrakte enthalten, werden für ihre gesundheitlichen Auswirkungen vermarktet.

Phytoöstrogenverbindungen ähneln strukturell dem vom Körper produzierten natürlichen Östrogen. Pflanzenöstrogene gelten als milder als das intrinsische Östrogen von Frauen. Aufgrund ihrer chemischen Struktur haben Phytoöstrogene die Neigung, sich an einen bestimmten Östrogenrezeptor zu verbinden, ein Proteinmolekül einer Zelle, an die bestimmte Arten von Molekülen binden können. Es wird angenommen, dass dies einer der zugrunde liegenden Mechanismen ist, mit denen Phytoöstrogenverbindungen eine Wirkung im Körper hervorrufen können. Wissenschaftler haben das Vorhandensein von Phytoöstrogenen in Blut und ur entdecktINE -Proben, die darauf hinweisen, dass diese Pflanzenhormone vom Körper assimiliert und verarbeitet werden können.

Pflanzenöstrogene sind in einer Vielzahl von Lebensmitteln vorhanden. Beispielsweise gibt es eine Klasse von phytoöstrogenen Verbindungen, die als Isoflavone bezeichnet werden, typischerweise in Soja -Lebensmitteln wie Edamame, Tofu und Sojamilch. Flachssamen, getrocknete Bohnen, Linsen und Vollkornprodukte enthalten oft eine Form von Phytoöstrogenen, die als Lignane bezeichnet werden. Einige der Gemüse und Obst, die als eine gute Quelle für Phytoöstrogene angesehen werden, sind Süßkartoffeln, Karotten, Spargel, Äpfel, Kirschen und Daten. Diese Pflanzenhormone können auch in Knoblauch und Petersilie gefunden werden. So könnte man Lebensmittel einbeziehen, die natürliche Quellen von Phytoöstrogenen in der Ernährung für ihre gesundheitlichen Vorteile sind.

Einige bevölkerungsbasierte Studien deuten auf eine geringere Inzidenz von Wechseljahren hin, wie beispielsweise Hitzewallungen bei asiatischen Frauen, die Soja -Lebensmittel stark konsumieren.Asiatische Diäten, die typischerweise phytoöstrogenreiche Lebensmittel umfassen, wurden mit einem verringerten Risiko für Prostatakrebs korreliert. Studien zeigen, dass das Phytoöstrogen, Isoflavon dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren und möglicherweise vor Osteoporose zu schützen. Phytoöstrogenreiche Lebensmittel, wenn sie übermäßig verzehrt werden, können einige ungünstige Auswirkungen haben, z. B. die Reduzierung der Spermienzahl eines Mannes beispielsweise.

Einige der alternativen Heilmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die üblicherweise in Apotheken und Lebensmittelgeschäften erhältlich sind, enthalten phytoöstrogene Extrakte. Diese Produkte können in Form von Isoflavonpillen oder aus Kräutern wie rotem Klee, keuschem Baum und schwarzem Cohosh erfolgen. Frauen entscheiden sich manchmal für Produkte mit Phytoöstrogenen, um die Menopaussymptome wie Hitzewallungen, Nachtschweiß und Stimmungsschwankungen zu lindern. Diese Produkte sind jedoch nicht ausreichend reguliert, und ihre Wirksamkeit und Sicherheit langfristig wurde nicht ausreichend untersucht. Phytoöstrogene in hohen DOsES können bei Menschen, bei denen spezifische Erkrankungen wie östrogenempfindliches Brustkrebs diagnostiziert wurden, kontraindiziert werden. Daher ist es ratsam, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie Pflanzen Östrogen in Form von Kräuterextrakten oder Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.