Hvad er phytoøstrogen?
Et fytoøstrogen er en plantebaseret forbindelse, der kan fungere som hormonet, østrogen fremstillet af kroppen. Det anses for at tilbyde nogle sundhedsmæssige fordele, såsom at reducere sværhedsgraden af symptomer, der er anlagt af overgangsalderen. Soja fødevarer, hørfrø og fuldkorn er blandt diætkilderne til disse plantehormoner. Nogle kosttilskud og urteformuleringer, der indeholder fytoøstrogenekstrakter, markedsføres for deres sundhedseffekter.
phytoøstrogenforbindelser ligner strukturelt naturligt østrogen produceret af kroppen. Planteøstrogener betragtes som mildere end kvinders iboende østrogen. På grund af deres kemiske struktur har fytoøstrogener en tilbøjelighed til at fastgøre til en bestemt østrogenreceptor, et proteinmolekyle i en celle, hvortil visse slags molekyler kan binde. Dette menes at være en af de underliggende mekanismer, hvormed phytoøstrogenforbindelser kan fremkalde en effekt i kroppen. Forskere har opdaget tilstedeværelsen af fytoøstrogener i blod og URINE -prøver, der indikerer, at disse plantehormoner kan assimileres og behandles af kroppen.
Planteøstrogener er til stede i en bred vifte af fødevarer; For eksempel findes en klasse af fytoøstrogene forbindelser kaldet isoflavoner typisk i sojamad som edamame, tofu og sojamælk. Hørfrø, tørrede bønner, linser og fuldkorn indeholder ofte en form for fytoøstrogener kaldet lignans. Nogle af de grøntsager og frugter, der betragtes som en god kilde til fytoøstrogener, inkluderer søde kartofler, gulerødder, asparges, æbler, kirsebær og datoer. Disse plantehormoner findes også i hvidløg og persille. Således kunne man inkorporere fødevarer, der er naturlige kilder til fytoøstrogener i kosten til deres sundhedsmæssige fordele.
Nogle populationsbaserede undersøgelser indikerer en lavere forekomst af menopausale ubehag som hetetokter hos asiatiske kvinder, der stærkt spiser sojamad.Asiatiske diæter, der typisk inkluderer phytoøstrogenrige fødevarer, er korreleret med reduceret risiko for prostatacancer. Undersøgelser viser, at fytoøstrogenet, isoflavon kan hjælpe med at kontrollere kolesterolniveauer og potentielt kan beskytte mod osteoporose. Fytoøstrogenrige fødevarer, når de indtages i overskud, kan have nogle ugunstige effekter, såsom at reducere en mands sædantal, for eksempel.
Nogle af de alternative retsmidler og kosttilskud, der ofte er tilgængelige i apoteker og helsekostbutikker, indeholder fytoøstrogene ekstrakter. Disse produkter kan være i form af isoflavonpiller eller fremstillet af urter såsom rødkløver, kysketræ og sort cohosh. Kvinder vælger undertiden produkter med fytoøstrogener som en naturlig måde at lindre menopausale symptomer såsom hetetokter, nattesved og humørsvingninger. Disse produkter er imidlertid ikke tilstrækkeligt reguleret, og deres effektivitet og sikkerhed på lang sigt er ikke blevet undersøgt tilstrækkeligt. Phytoøstrogener i høje dosES kan være kontraindiceret hos mennesker, der er blevet diagnosticeret med specifikke tilstande, såsom østrogenfølsom brystkræft, så det tilrådes at konsultere en læge, før de tager planteøstrogen i form af urteekstrakter eller kosttilskud.