Wat is phytoestrogen?
Een fyto-oestrogen is een plantaardige verbinding die kan werken als het hormoon, oestrogeen gemaakt door het lichaam. Het wordt geacht enkele gezondheidsvoordelen te bieden, zoals het verminderen van de ernst van de symptomen veroorzaakt door de menopauze. Soja -voedingsmiddelen, vlaszaden en volle granen behoren tot de voedingsbronnen van deze plantenhormonen. Sommige supplementen en kruidenformuleringen die fyto -oestrogenextracten bevatten, worden op de markt gebracht voor hun gezondheidseffecten.
Fyto -oestrogen verbindingen lijken structureel op natuurlijk door het lichaam geproduceerde oestrogeen. Planten oestrogenen worden als milder beschouwd dan het intrinsieke oestrogeen van vrouwen. Vanwege hun chemische structuur hebben fyto -oestrogenen een neiging om zich te hechten aan een bepaalde oestrogeenreceptor, een eiwitmolecuul van een cel waaraan bepaalde soorten moleculen kunnen binden. Er wordt gedacht dat dit een van de onderliggende mechanismen is waarmee fyto -oestrogene verbindingen een effect in het lichaam kunnen opwekken. Wetenschappers hebben de aanwezigheid van fyto -oestrogenen in bloed en ur ontdektIne monsters, die aangeven dat deze plantenhormonen door het lichaam kunnen worden geassimileerd en verwerkt.
Planten oestrogenen zijn aanwezig in een brede verscheidenheid aan voedingsmiddelen; Een klasse van fyto -oestrogene verbindingen die isoflavonen worden genoemd, wordt bijvoorbeeld meestal aangetroffen in sojabeheffing zoals Edamame, Tofu en sojamelk. Lijnzaden, gedroogde bonen, linzen en volle granen bevatten vaak een vorm van fyto -oestrogenen genaamd lignanen. Sommige groenten en fruit die worden beschouwd als een goede bron van fyto -oestrogenen omvatten zoete aardappelen, wortelen, asperges, appels, kersen en datums. Deze plantenhormonen zijn ook te vinden in knoflook en peterselie. Men zou dus voedingsmiddelen kunnen opnemen die natuurlijke bronnen van fyto -oestrogenen zijn in het dieet voor hun gezondheidsvoordelen.
Sommige populatiegebaseerde studies duiden op een lagere incidentie van menopauzale ongemakken zoals hot flitsen bij Aziatische vrouwen die zwaar soja -voedsel consumeren.Aziatische diëten die meestal fyto -oestrogen rijke voedingsmiddelen omvatten, zijn gecorreleerd met een verminderd risico op prostaatkanker. Studies geven aan dat het fyto -oestrogen, isoflavon kan helpen bij het beheersen van het cholesterolgehalte en mogelijk kunnen beschermen tegen osteoporose. Fyto -oestrogen rijke voedingsmiddelen, wanneer ze overtollig worden geconsumeerd, kunnen een aantal ongunstige effecten hebben, zoals het verminderen van het aantal sperma van een man bijvoorbeeld.
Sommige van de alternatieve remedies en voedingssupplementen die vaak beschikbaar zijn in apotheken en natuurvoedingswinkels bevatten fyto -oestrogene extracten. Deze producten kunnen in de vorm zijn van isoflavone -pillen of gemaakt van kruiden zoals rode klaver, kuise boom en zwarte cohosh. Vrouwen kiezen soms voor producten met fyto -oestrogenen als een natuurlijke manier om menopauzale symptomen zoals hete flitsen, nachtelijke zweten en stemmingswisselingen te verlichten. Deze producten zijn echter niet voldoende gereguleerd en hun werkzaamheid en veiligheid op de lange termijn is niet voldoende onderzocht. Fyto -oestrogenen in hoge dosES kan gecontra -indiceerd zijn bij mensen die zijn gediagnosticeerd met specifieke aandoeningen zoals oestrogeengevoelige borstkanker, dus het is raadzaam om een arts te raadplegen voordat ze plant oestrogeen in de vorm van kruidenextracten of supplementen nemen.