Hva er fytoøstrogen?

Et fytoøstrogen er en plantebasert forbindelse som kan fungere som hormonet, østrogen laget av kroppen. Det anses å tilby noen helsemessige fordeler som å redusere alvorlighetsgraden av symptomer brakt av overgangsalderen. Soyamat, linfrø og fullkorn er blant kostholdskildene til disse plantehormonene. Noen tilskudd og urteformuleringer som inneholder fytoøstrogenekstrakter markedsføres for deres helseeffekter.

Fytoøstrogenforbindelser ligner strukturelt naturlig østrogen produsert av kroppen. Plante østrogener anses å være mildere enn kvinners iboende østrogen. På grunn av deres kjemiske struktur har fytoøstrogener en tilbøyelighet til å feste seg til en bestemt østrogenreseptor, et proteinmolekyl av en celle som visse typer molekyler kan binde seg. Dette antas å være en av de underliggende mekanismene som fytoøstrogenforbindelser kan få en effekt i kroppen. Forskere har oppdaget tilstedeværelsen av fytoøstrogener i blod og URine -prøver, som indikerer at disse plantehormonene kan assimileres og behandles av kroppen.

Plantestrogener er til stede i et bredt utvalg av matvarer; For eksempel finnes en klasse av fytoøstrogene forbindelser som kalles isoflavoner vanligvis i soyamat som edamame, tofu og soyamelk. Linfrø, tørkede bønner, linser og fullkorn inneholder ofte en form for fytoøstrogener kalt lignaner. Noen av grønnsakene og frukt som anses å være en god kilde til fytoøstrogener inkluderer søtpoteter, gulrøtter, asparges, epler, kirsebær og datoer. Disse plantehormonene kan også finnes i hvitløk og persille. Dermed kan man innlemme mat som er naturlige kilder til fytoøstrogener i kostholdet for helsemessige fordeler.

Noen populasjonsbaserte studier indikerer en lavere forekomst av ubehag i overgangsalderen som hetetokter hos asiatiske kvinner som sterkt konsumerer soyamat.Asiatiske dietter som vanligvis inkluderer fytoøstrogenrik mat har blitt korrelert med redusert risiko for prostatakreft. Studier indikerer at fytoøstrogenet, isoflavon kan bidra til å kontrollere kolesterolnivået, og potensielt kan beskytte mot osteoporose. Fytoøstrogen -rik mat når de konsumeres i overkant kan ha noen ugunstige effekter, for eksempel å redusere en manns sædtelling, for eksempel.

Noen av de alternative midlene og kosttilskuddene som ofte er tilgjengelige i apotek og helsekostbutikker inneholder fytoøstrogene ekstrakter. Disse produktene kan være i form av isoflavonpiller eller laget av urter som rød kløver, kyskt tre og svart cohosh. Kvinner velger noen ganger produkter med fytoøstrogener som en naturlig måte å lindre menopausale symptomer som hetetokter, nattesvette og humørsvingninger. Disse produktene er imidlertid ikke tilstrekkelig regulert, og deres effektivitet og sikkerhet på lang sikt har ikke blitt undersøkt tilstrekkelig. Fytoøstrogener i høye dosES kan være kontraindisert hos personer som har fått diagnosen spesifikke tilstander som østrogenfølsom brystkreft, så det anbefales å konsultere en lege før du tar plante østrogen i form av urteekstrakter eller tilskudd.