Vad är fytoöstrogen?

Ett fytoöstrogen är en växtbaserad förening som kan verka som hormonet, östrogen tillverkat av kroppen. Det anses erbjuda vissa hälsofördelar som att minska svårighetsgraden av symtom som framgår av klimakteriet. Sojamat, linfrön och fullkorn är bland dietkällorna för dessa växthormoner. Vissa kosttillskott och växtbaserade formuleringar som innehåller fytoöstrogenextrakt marknadsförs för deras hälsoeffekter.

fytoöstrogenföreningar liknar strukturellt naturligt östrogen som produceras av kroppen. Växtstrogener anses vara mildare än kvinnors inre östrogen. På grund av deras kemiska struktur har fytoöstrogener en benägenhet att fästa vid en viss östrogenreceptor, en proteinmolekyl i en cell till vilken vissa typer av molekyler kan binda. Detta tros vara en av de underliggande mekanismerna genom vilka fytoöstrogenföreningar kan framkalla en effekt i kroppen. Forskare har upptäckt närvaron av fytoöstrogener i blod och urIne -prover, som indikerar att dessa växthormoner kan assimileras och bearbetas av kroppen.

växtstrogener finns i ett brett utbud av livsmedel; Till exempel finns en klass av fytoöstrogena föreningar som kallas isoflavoner vanligtvis i sojamat såsom edamame, tofu och sojamjölk. Linfrön, torkade bönor, linser och fullkorn innehåller ofta en form av fytoöstrogener som kallas lignaner. Några av grönsakerna och frukterna som anses vara en bra källa till fytoöstrogener inkluderar sötpotatis, morötter, sparris, äpplen, körsbär och datum. Dessa växthormoner finns också i vitlök och persilja. Således kan man införliva livsmedel som är naturliga källor till fytoöstrogener i kosten för deras hälsofördelar.

Vissa befolkningsbaserade studier indikerar en lägre förekomst av menopausala obehag som värmevallningar hos asiatiska kvinnor som kraftigt konsumerar sojamat.Asiatiska dieter som vanligtvis inkluderar fytoöstrogenrika livsmedel har korrelerats med minskad risk för prostatacancer. Studier indikerar att fytoöstrogen, isoflavon kan hjälpa till att kontrollera kolesterolnivån och potentiellt kan skydda mot osteoporos. Fytoöstrogenrika livsmedel när de konsumeras i överskott kan till exempel ha några ogynnsamma effekter, till exempel att minska en mans spermier.

Några av de alternativa åtgärderna och kosttillskott som vanligtvis finns i apotek och hälsokostbutiker innehåller fytoöstrogena extrakt. Dessa produkter kan vara i form av isoflavonpiller eller tillverkade av örter som röd klöver, kyskträd och svart cohosh. Kvinnor väljer ibland produkter med fytoöstrogener som ett naturligt sätt att lindra menopausala symtom som värmevallningar, nattsvett och humörsvängningar. Dessa produkter är emellertid inte tillräckligt reglerade, och deras effektivitet och säkerhet på lång sikt har inte undersökts tillräckligt. Fytoöstrogener i höga DOSES kan vara kontraindicerat hos personer som har diagnostiserats med specifika tillstånd såsom östrogenkänslig bröstcancer, så det är tillrådligt att konsultera en läkare innan man tar växt östrogen i form av växtbaserade extrakt eller tillskott.