Was ist Vitamin M?
Vitamin M ist auch als Folsäure, Folsäure und Folatin bekannt. Es erscheint in der Inhaltsstoffliste in vielen Multivitamin-Produkten und wird zu einer Reihe von Lebensmitteln hinzugefügt. Dieses Vitamin ist für Frauen in gebärfähigen Jahren wichtig, da es eine Rolle bei der Vorbeugung von Neuralrohrdefekten in einem sich entwickelnden Fötus spielt. Vitamin M kann auch dazu beitragen, eine frühzeitige Fehlgeburt zu verhindern.
Verbraucher, die auf Lebensmitteln nach Vitamin M suchen, sollten das Etikett sorgfältig überprüfen. Es kann an Gegenständen gefunden werden, die Weizen enthalten, einschließlich Getreide, Brot, Nudeln und Crackern. Diese Zutat kann auch in grünem Blattgemüse gefunden werden. Gute Folsäurequellen sind Salat, Spinat, Brokkoli, Bananen und Melonen. Das Essen von Pilzen und Bohnen kann auch dazu beitragen, den Körper Vitamin M. zu versorgen, indem Orangen- oder Tomatensaft trinkt, verleiht dem Körper eine gute Quelle für Vitamine C und M, und Hinzufügen des Sonnenscheins Vitamin INTO Die Mischung bedeutet, dass der Körper die Folsäure leichter absorbieren kann.
Frauen, die sich vorstellen möchten, können von der Einnahme von Vitamin M profitieren, bevor sie versuchen, schwanger zu werden. Es ist eine gute Strategie, einen Termin mit einem Arzt zu besprechen und nach der empfohlenen Dosis Folsäure zu fragen. Das in einem Standard -Multivitamin enthaltene Niveau ist möglicherweise nicht hoch genug, um Störungen wie Spina bifida zu verhindern, was auftritt, wenn der sich entwickelnde Fötusrücken vor der Geburt nicht vollständig schließt. Es ist wichtig, vor der Empfängnis eine angemessene Menge an Folsäure zu erhalten, da die Wirbelsäule des Babys entwickelt wird, bevor die Frau ihren Zustand durch einen Arzt bestätigt kann.
Da die Einnahme von Folsäure dazu beitragen kann, das Risiko von Geburtsfehlern zu senken, kann die regelmäßige Einnahme von Vitamin M eine Rolle bei der Vorbeugung einer frühen Fehlgeburt spielen. Viele Frauen verlieren in den ersten Schwangerschaftswochen und W ein KindHile Es kann nie eine vollständige Erklärung dafür geben, warum dies geschieht, ein Defekt im sich entwickelnden Kind ist der wahrscheinlichste Grund.
Eine ausgewogene Ernährung, die eine Reihe von Vitamin-M-reichen Lebensmitteln umfasst, kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass eine Frau ein gesundes Baby hat. Alle Frauen, die schwanger werden können, sollten Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass sie genug von diesem wichtigen Nährstoff erhalten. Es ist eine kluge Strategie, es als Ergänzung für sich selbst oder in einem Multivitamin zu konsumieren.